Cómo prevenir los problemas de colon
Información General Matemáticas 1
Aprenda cómo funciona el colon. En primer lugar, el estómago disuelve los alimentos en forma líquida. Este líquido se mueve hacia el intestino delgado , donde se absorben los nutrientes . La comida no digerida se mueve en el intestino grueso ( colon ) , donde la mayor parte del agua se reabsorbe . Los residuos sólidos sale del cuerpo en un movimiento de intestino .
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atento a síntomas tales como calambres , estreñimiento o diarrea. Bolsillos de colon , llamados divertículos , se desarrollan en algunas personas a medida que envejecen . Si los residuos se encuentra atrapada en estas bolsas , una condición llamada diverticulitis se desarrolle. Esto causa inflamación con fiebre y el dolor . Infecciones del colon son comunes y son causadas por virus, bacterias o parásitos.
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Sea consciente de otras condiciones, incluyendo el Síndrome del Intestino Irritable (SII ) en el que se interrumpe el suave movimiento del colon, dando lugar a dolor y distensión abdominal o alternando episodios de diarrea y estreñimiento. Otra condición, llamada enfermedad inflamatoria intestinal , se produce cuando el cuerpo ataca a sus propias células. Ejemplos de IBD son la colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn . Los pólipos de colon son bultos pequeños que son usualmente benignos , pero el cáncer de colon puede comenzar en los pólipos .
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Comer suficiente fibra para ayudar a prevenir problemas. La mayoría de la gente consigue cerca de 11 gramos al día , pero los expertos recomiendan 20 a 35 gramos . La fibra en la dieta promueve los movimientos de intestino regulares y ayuda a evitar el estreñimiento y cólicos . La fibra también reduce el tiempo que los residuos permanecen en el colon , alivia los síntomas de la diverticulosis y el SII y ayuda a bajar el colesterol "malo" .
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obtener la fibra de los alimentos a través de los productos de granos , verduras y frutas . Los suplementos pueden ayudar si usted no recibe suficiente fibra en su alimentación. Siempre tome suplementos de fibra con agua.
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Beba mucha agua y otros líquidos como jugos. El café, el té y el alcohol no cuentan. Participar en la actividad física regular para ayudar a prevenir el estreñimiento y los síntomas del SII. Manipular los alimentos cuidadosamente para prevenir infecciones.
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Evite tomar laxantes debido a que interfieren con la actividad normal del colon y puede convertirse en un hábito. El uso continuado de laxantes en realidad puede empeorar los problemas de colon . Evite los alimentos ricos en grasa , el exceso de cafeína y alcohol , y colon o enemas .
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tratar el estreñimiento ocasional por beber más agua y la adición de alimentos ricos en fibra o suplementos de fibra a su dieta. La diarrea es generalmente el resultado de una infección. No comer nada durante varias horas . Si es conveniente , evitar los medicamentos contra la diarrea durante varias horas para que todo lo que está causando el problema puede pasar fuera de su sistema . Una vez que la enfermedad ha terminado , se adhieren a los alimentos suaves durante un tiempo. Evite el café , las frutas y verduras y algo picante.
Screenings y síntomas
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Consiga una prueba de detección de colon una vez que son 50 , incluso si usted no tiene síntomas . El cáncer de colon puede presentarse sin síntomas en sus primeras etapas .
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Obtener una detección más temprano o más a menudo si usted tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o si tiene factores de riesgo de su propia , como el de colon . pólipos o EII (Enfermedad inflamatoria Intestinal )
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Consulte a su médico o profesional de la salud de inmediato si usted experimenta dolor abdominal severo o dolor leve que dura más de unos pocos días ; diarrea severa por más de 2 días o estreñimiento y diarrea durante más de una semana ; sangrado con las deposiciones o sangre de color negro o marrón oscuro en las heces ; sangrado leve con los movimientos intestinales que duran más de una semana ; y cualquier cambio inexplicable en el patrón de evacuación intestinal normal.