Inflamación del revestimiento del estómago puede ser debido a varias condiciones diferentes, todos descritos bajo el término gastritis. Dolor de estómago, calambres , fiebre, hinchazón, gases y náuseas leves se enumeran los síntomas más comunes de la enfermedad. Algunas veces es causada por una infección viral, pero por lo general se debe a exceso de ácido estomacal . Para prevenir la gastritis , es necesario eliminar las cosas en su dieta que causan la acumulación de ácido arriba. Instrucciones Matemáticas 1

Evite el uso excesivo de alcohol y beber con moderación. El alcohol irrita la mucosa del estómago y es uno de los principales culpables de causar gastritis.
2

Eliminar indigestión por comer varias comidas pequeñas al día en lugar de 2 o 3 grandes. Esto ayuda a evitar que el ácido malestar estomacal .
3

Evite los alimentos que producen malestar estomacal , especialmente los alimentos picantes o fritos .
4

Deje de fumar y evite el humo de segunda mano. Fumar irrita la mucosa del estómago , haciéndolo propenso a la gastritis y las úlceras .
5

Deje de tomar aspirina o ibuprofeno , si es posible . Para una sobre el analgésico de venta libre, pruebe con acetaminofén , ya que no irrita las paredes del estómago como mucho.
6

Búscate a un peso saludable. La acidez y otros problemas digestivos tienden a ocurrir con más frecuencia en personas que tienen sobrepeso . Hay muchas razones para arrojar unas pocas libras y ayudar a prevenir la gastritis es sólo uno de ellos.
7

Reduzca el estrés en su vida lo más que pueda. El estrés aumenta el ácido del estómago y ralentiza el proceso digestivo. Encontrar nuevas maneras para relajarse y descansar , como caminar o hacer yoga .