A pesar de que no pueden hacer ejercicio y entrenar de manera artesanal , tetrapléjicos todavía puede mejorar su salud cardiovascular a través de ejercicios de respiración reglamentadas . Los ejercicios son fáciles de realizar y eficaz a fortalecer los músculos utilizados en la respiración, por lo que una parte necesaria de la terapia de cualquier tetrapléjico . Respiración profunda básico

Realizar un ejercicio de respiración básica conscientemente regulando su respiración una vez por hora , teniendo 30 respiraciones lentas y profundas , medida . Concéntrese más en las exhalaciones que inhalaciones , teniendo un poco más largo para exhalar . Esta forma simple de la respiración profunda puede mejorar la función pulmonar y ayudar a los tetrapléjicos a reducir su riesgo de desarrollar problemas respiratorios crónicos , según un estudio dirigido por el terapeuta físico registrado Elisabeth Westerdahl y publicado en la edición de noviembre 2005 de la revista médica Chest.

La respiración abdominal ponderado

Realice respiración abdominal ponderada para fortalecer aún más su capacidad pulmonar . Acuéstese sobre su espalda y que alguien coloque pesos progresivamente más pesados ​​(ya sea pesas , placas de peso o cualquier otro tipo de resistencia ponderada ) en su parte superior del abdomen . Relajarse y concentrarse en respirar profundamente y suavemente como sea posible. Comience con cinco minutos de continuo la respiración y su forma de trabajo hasta el 10 o el 15 , se realiza el ejercicio al menos una vez al día . El ejercicio puede fortalecer la capacidad de respirar más de la respiración profunda solos , según un estudio dirigido por R. Suresh y publicado en la edición de la Indian Journal of Medicina Física y Rehabilitación abril de 2004.
inspiratorio resistencia

resistencia inspiratoria se refiere a ejercicios de respiración realizadas con un dispositivo especializado que resiste el esfuerzo respiratorio del paciente , haciendo que el proceso respiratorio más difícil . Máquinas de resistencia inspiratoria proporcionan un nivel progresivo de dificultad que puede funcionar igualmente , así como técnicas de respiración abdominal ponderados, de acuerdo con un estudio realizado por P. Cristina Imle y publicado en la edición de Terapia Física noviembre de 1992. Como usted probablemente no tendrá una máquina de este tipo a su disposición inmediata , consulte con su médico o terapeuta físico en relación con la posibilidad de incorporar la resistencia inspiratoria en su régimen de entrenamiento.