Los tejidos en su cuerpo a veces retienen más agua , lo que añade un par de kilos de más - conocido como el " peso del agua " - en su escala . Hace que sus extremidades , como dedos, muñecas , tobillos y dedos de los pies para mirar hinchado. Su rostro también puede aparecer hinchada por el peso del agua. Por lo general, el peso del agua es causada por la mala alimentación y no hacer suficiente ejercicio . También puede ser el resultado de ciertos medicamentos . El peso del agua también puede ser causada por deshidratación , durante el cual el cuerpo trata de retener el agua extra. Hay muchas maneras naturales para deshacerse de este exceso de agua , que son muy eficaces y no tienen efectos secundarios negativos . Reducir el consumo de sodio

Necesitamos sodio en nuestra dieta , ya que es esencial para las funciones corporales cotidianas. El estadounidense promedio consume 5.000 a 6.000 mg de sodio por día a pesar de que los EE.UU. Food and Drug Administration , FDA, recomienda no más de 2.300 mg . Individuos con sensibilidad al sodio no deben tomar más de 1.500 mg al día. La mayor parte del sodio adicional proviene de la comida rápida , alimentos procesados, productos enlatados y carnes en conserva . Tales alimentos deben ser evitados para deshacerse del peso del agua. Su cuerpo absorbe el agua extra para el metabolismo del sodio extra, lo que resulta en el peso del agua.
Ejercicio Regularmente

El ejercicio ayuda a quemar grasa , así como marcas sudar. La sudoración le permite deshacerse del exceso de agua en su cuerpo , junto con el sodio extra que se retiene el agua. Por lo tanto , el ejercicio le permite bajar de peso de la grasa y el agua. Todo el mundo debe ejercer todos los días para estar físicamente en forma y saludable .
Beber más agua

Un adulto sano necesita de 8 a 12 vasos de 8 onzas de líquidos cada día para evitar la deshidratación . Aumentar esta cantidad a 16 vasos si se ejercita más de una hora , ya que se suda más . Usted debe asegurarse de beber agua de parte de su rutina diaria . Usted puede comprar un contenedor portátil , en la que puede almacenar el agua y mantenerla con usted dondequiera que vaya. Puede utilizar las frutas cítricas como lima o limón para agregar sabor al agua . Una refrescante sabor hace que sea más fácil para usted a beber más agua.

Si bebe agua cuando estás deshidratado, su cuerpo retiene más agua de lo habitual , lo que provoca un aumento en el peso del agua. Se recomienda beber agua antes de tener sed , ya que la sed es un signo de deshidratación . Otros síntomas incluyen dolores de cabeza , mareos , orina oscura , náuseas y estreñimiento.
Uso Natural Diuréticos

Ciertos fármacos , llamados diuréticos, pueden causar una disminución en el peso del agua eliminando el exceso de agua en forma de orina . Estos medicamentos pueden tener ciertos efectos secundarios como el equilibrio inadecuado de los niveles de potasio en el cuerpo , acidosis metabólica, equilibrio inadecuado de ácidos en el cuerpo y la acumulación de ácido úrico en las articulaciones. Sin embargo, usted puede hacer uso de los diuréticos naturales, lo que se puede hacer el mismo trabajo y no tienen ningún efecto secundario. Puede hacer que los diuréticos naturales parte de su dieta . Diuréticos naturales más populares son la sandía , tomate, pepino, arándanos , espárragos y té verde.

Cambio de la medicación

Ciertos medicamentos , como las píldoras anticonceptivas , esteroides y de reemplazo de estrógeno hormonas pueden hacer que su cuerpo retenga más agua de la necesaria , como efecto secundario . Si usted nota un aumento repentino en el peso después de que comenzó a tomar medicamentos , usted debe consultar a su médico para averiguar si estos medicamentos son responsables del aumento de su peso. Si los medicamentos son realmente el culpable , pídale a su médico que le sugiera medicamentos alternativos .