? Aquellos que se destacó con frecuencia a menudo buscan maneras de resolverlo. Una forma de eliminar el estrés es utilizar una pelota, a menudo llamado bola de la tensión . Estas bolas redondas son alrededor de 3 pulgadas de diámetro y, a menudo están hechos con caucho de espuma o gel . Además de aliviar el estrés , también pueden ayudar a mejorar la circulación, ayudar a tratar el síndrome del túnel carpiano y mejorar la artritis y el reumatismo. Es fácil de cosechar todos los beneficios que esta pequeña bola puede ofrecer. Cosas que necesitará
Pequeño , bola chollo de
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colocar la bola en la palma de su mano. Envuelva los dedos alrededor de la pelota .
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Apriete la pelota en varias ocasiones. Apriete la pelota tan duro , suave y el tiempo que quieras .
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Alterne las manos si uno se cansa . Mientras aprieta la pelota , respirar profundamente y tratar de calmar su mente. La combinación de apretar la pelota con los ejercicios para aliviar el estrés puede ayudar a eliminar el estrés.