Diabetes es más frecuente en la sociedad actual que nunca, en parte porque el 50 por ciento de todos los estadounidenses tienen sobrepeso y obesos. De acuerdo con la American Diabetes Association ( ADA ), el " Programa de Prevención de Diabetes ( DPP ) estudio presentó que las personas con pre -diabetes pueden prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 al hacer cambios en su dieta y aumentar su nivel de actividad física" y también hay suplementos que naturalmente bajos niveles de glucosa en sangre. Cambios en la dieta

La ADA y la Clínica Mayo recomiendan cambios en la dieta para ayudar a prevenir o controlar diabetes.An aumento en la ingesta de frutas y verduras está recomendado por la ADA , porque estos son los alimentos que tienen azúcares naturales , fibra y el alto contenido de agua. No basta con elegir una fruta o verdura , permítase un variety.Add granos enteros a su menú, y buscar etiquetas que dicen 100 por ciento de granos enteros. El arroz integral , pan integral , quinoa y pastas de trigo integral son un cambio fácil de la tradicional más proteína products.Eat refinado, especialmente el pescado y cortes magros de carne /aves de corral. El aumento de proteínas puede reducir el deseo por los alimentos dulces y azucarados que ayudan a aumentar la sangre glucose.Watch tamaño de las porciones , puedes tener demasiado de algo bueno y si se exceden , incluso en alimentos saludables , que puede causar un aumento en peso y sus probabilidades de desarrollar diabetes.
Ejercicio

el ejercicio es bueno para el corazón , el sistema circulatorio y del aparato digestivo. La ADA dice " Actividad hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina que produce. Actividad también quema la glucosa (calorías) . Ambas acciones más baja de glucosa en la sangre. " El ejercicio también ayuda a que la sangre circule por todo el cuerpo para proporcionar oxígeno y nutrientes extra, por lo tanto, el aumento de la eficiencia del metabolismo y otras funciones corporales.

Suplementos para bajar la glucosa

Según All - About- Beating - Diabetes.com , ciertos suplementos pueden trabajar de forma natural para bajar la glucosa en la sangre a causa de los efectos que tienen sobre el cuerpo y el contenido de insulina de origen vegetal en ellos, pero estos suplementos no están aprobados por la ADA para el tratamiento de la diabetes . Se recomiendan como un enfoque más holístico o naturópata para la prevención o el control de diabetes.Bitter calabaza es un melón que tiene un alto nivel de insulina de origen vegetal para disminuir levels.Cinnamon azúcar en la sangre , " actuando reductor de los niveles de azúcar en la sangre lo más alto , que ayuda a vencer de forma natural ... la diabetes ", según All- About- Beating - Diabetes.com.Banaba hierbas , extracto de la hoja y también son conocidos por su planta - basada insulin.Also según All - About- Beating -Diabetes . com, cromo Picolate también es conocida por afectar "el número de receptores de insulina, de esta manera se ayuda a la insulina a tomar con su deber . "