Según Incidentes Críticos Estrés Gestión Internacional , un " incidente crítico " se produce cuando sobrevives algo tan intenso que usted no tiene ninguna referencia para que en su vida. Incidentes críticos evocan fuertes emociones negativas , como el miedo o el horror . La mayoría hacen temer por su vida o la vida de un ser querido. Después de experimentar un incidente crítico , puede exhibir varios signos y síntomas que alteran su vida y hacer más difícil para que usted pueda volver a su rutina regular. Importancia

estadísticas concretas son difíciles de conseguir , pero Estrés en Incidentes Críticos estima internacional de gestión que hasta un 45 por ciento de las personas que han sobrevivido a un incidente crítico muestran signos de trastorno de estrés postraumático (TEPT ) o depresión.

Tipos

Después de un incidente crítico , los síntomas pueden aparecer en varias áreas de su vida . Físicamente , es posible combatir el agotamiento, problemas de estómago , dolor en el pecho y mareos. Mentalmente , es posible que no sea tan fuerte como siempre - es posible que su mente vagar o darse cuenta de que usted está teniendo problemas para resolver problemas complejos. Emocionalmente, se le puede tratar con una gran cantidad de sentimientos intensos , como el miedo , la ira , la ansiedad y la tristeza. Por último , es posible que note síntomas de comportamiento, como alejarse de los amigos y la familia , sintiéndose incapaz de dormir o comer , o abusando de las drogas y el alcohol.
Marco de tiempo

Algunas personas experimentan síntomas inmediatamente después de que ocurra un incidente crítico . Otros no pueden experimentar síntomas hasta horas , días, semanas , meses o incluso años después del incidente. Cuanto más lejos esté de la incidente cuando usted comienza a experimentar los síntomas , más probabilidades hay de sentir " loco" y fuera de control. Pero incluso si el incidente ocurrió hace varios años , si es que le está causando angustia emocional, sigue siendo importante para que usted consiga ayuda.

Consideraciones

Critical- incidente debriefing estrés es una forma de terapia breve que se produce en cuestión de horas después de un incidente crítico . El uso de las técnicas llamadas debriefing ( hablando de lo sucedido de una manera racional) y desactivar (de ventilación sentimientos ) , se alienta a los participantes a comunicarse entre sí en lugar de aislarse . Critical- incidente debriefing estrés que se lleva a cabo de 24 a 72 horas después de una tragedia puede reducir significativamente el número de corto y largo plazo experimentan síntomas participantes.
Conceptos erróneos

Sufrimiento a partir de los signos y síntomas de estrés por incidentes críticos no significa que usted es débil , cobarde o incompetente . Sólo significa que eres una persona que cuida que está teniendo problemas para poner la cosa mala ( s ) que se ve fuera de su mente . Hable con su familia sobre lo que estás experimentando , y si los síntomas no desaparecen , busque ayuda profesional . Cuando usted comienza a hablar sobre lo que sientes , es posible que se sorprenda al saber que muchas personas que te rodean se sienten de la misma manera .