Retiro es una etapa de la mayoría de la gente pasa por cuando dejan de fumar en una adicción. La retirada se produce cuando disminuye el uso o totalmente suspendido el uso de una sustancia adictiva en la que el cuerpo se ha convertido en una dependencia física . Estos incluyen el alcohol , la nicotina y las drogas recreativas o de la prescripción . Los síntomas de abstinencia pueden ser tan leves como un dolor de cabeza y algunos antojos o tan severos como convulsiones y depresión extrema . Sin embargo , el retiro es a menudo un paso necesario para dejar una adicción. Una vez que usted ha decidido que quiere dejar de fumar, hay varios métodos diferentes que puede emplear para inducir a su propia fase de retirada. Instrucciones Matemáticas 1

buscar ayuda profesional y asesoramiento. Hable acerca de su adicción con alguien de confianza , como su médico, terapeuta o pastor. Pídales ayuda a formular un plan para ayudar a dejar de fumar . Hacer las citas de seguimiento con esa persona o pedirle que comprobar para arriba en usted regularmente como usted sigue el plan. Si usted está tratando de salir de una adicción que tiene síntomas de abstinencia graves , como la dependencia del alcohol o de una droga psicoactiva como benzodiacepinas , puede que tenga que hacer arreglos para una estancia en el hospital .
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Contar con la ayuda de los amigos y familia, si usted tiene la intención de dejar de fumar por su cuenta. La gente que está más cerca de pueden ayudarle a llegar a la fase de retirada de dejar una adicción de varias maneras. Pídales que le ayuden a mantener el rumbo . Por ejemplo, si usted está tratando de dejar de beber , decir no a sus compañeros de bar en bar , y pedirles que no le tentará con la invitación a beber . Pregúntele a su compañero de piso o de su cónyuge para vigilar usted como dejar de fumar y de tomar al hospital si es necesario. Si usted está preocupado acerca de descarriarse , pídale a alguien que respetas para recordarle acerca de por qué usted necesita para dejar de fumar si usted comienza a flaquear.
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Compruebe en un centro de rehabilitación . Este método está casi garantizado para forzar el inicio de la retirada porque se le mueve a un entorno completamente nuevo que no le permitirá volver a sus viejas costumbres . Un centro de rehabilitación ofrece un ambiente seguro y libre de drogas , así como la educación sobre la adicción y cómo dejar de fumar . Los miembros del personal de un centro de rehabilitación suelen estar capacitados para ayudar a dejar de fumar y obtener a través de la etapa de retiro.