Una vez que haya identificado a su antojo de cerveza , se puede trabajar para aliviar a sí mismo de los antojos por el cambio de su comportamiento para incluir antojos saludables y cambiando su forma de pensar a centrar sus objetivos en torno a su verdadero objetivo , el control de sus antojos. Mientras que el deseo físico por el alcohol desaparece primero , el largo plazo ansia psicológica puede permanecer con usted durante el resto de su vida. Pero usted puede liberarse de sus antojos y aprender a superar su adicción . Instrucciones Matemáticas 1

Preséntese a su adicción por el estudio de las razones de sus antojos. Pregúntese si su deseo de beber está conectado a sus sentimientos emocionales con respecto a su vida o si se trata de un hábito social que usted desarrolló de salir con tus amigos. Analizar los sentimientos emocionales que usted tiene cuando usted siente que su deseo cada vez más fuerte . Por ejemplo, si usted se siente un antojo mientras usted se siente mal por su trabajo o lugar en la vida , usted puede estar experimentando un deseo emocional o el deseo de evadir una situación emocional .
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Dirección su ansia directamente al centrarse en soluciones concretas a su adicción único. Aléjese de los eventos sociales, si usted encuentra que estos eventos desencadenan los antojos. Utilice alternativas a la cerveza si el cree que su adicción a ser física , como un caramelo duro como un sustituto del azúcar que normalmente te encuentras en la cerveza .
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Confrontar sus antojos emocionales primero haciéndose lo que menos te gusta de tus antojos. Pregúntate a ti mismo cómo te hacen sentir acerca de ti mismo y si son algo que desea superar . A continuación, revise su vida para aquellos problemas emocionales que parecen afectar negativamente a su estado de ánimo y el deseo de beber. Por ejemplo, usted puede decidir que sus antojos hacen sentir controlada y que desea superar para su propio sentido de la libertad . También puede darse cuenta de que su deseo de beber está vinculada a sus sentimientos acerca de su trabajo.
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Cambie su forma de pensar para ayudar a frenar sus antojos por el cambio de las palabras con las que usted piensa. Seleccione las palabras que son más positivas , pero sigue siendo cierto , acerca de su lugar en la vida o las cosas que le están molestando . Elegir las palabras para describir sus antojos que expresan cómo te sientes acerca de ellos . Como ejemplo, si usted es infeliz con su trabajo, empezar a pensar en su trabajo como un empleo estable o un ambiente donde se puede crecer a partir , pensando en sus antojos en términos de control o la prisión para usted. Se obligue a utilizar sus nuevas palabras tanto en su mente cuando se piensa en estas cosas, así como las palabras que usa cuando se habla con los demás.