Recuperación del abuso de sustancias y la adicción puede ser un proceso difícil. Muchas personas luchan para permanecer sobrio, y con recaídas son comunes. Las Etapas de Cambio es un modelo creado por James Prochaska y Carlo DiClemente a principios de 1980 en la Universidad de Rhode Island que describe los pasos que muchas personas pasan por al recuperarse de una adicción. Para las personas con adicciones , estos pasos pueden ser importantes para la comprensión de su proceso personal de recuperación. Pre- contemplación

Pre- contemplación es también a menudo se conoce como la etapa de "negación " . Es decir, antes de aceptar que una persona tiene un problema , se puede negar que existe un problema. Es probable que sea la defensiva si otros tratan de convencerla para que busque ayuda. La gente en esta etapa podrían beneficiarse de un consejero de cuestionar el impacto de sus comportamientos y el consumo de sustancias tienen sobre su vida. Con una mayor conciencia , alguien en la etapa de pre - contemplación sería capaz de pasar a la siguiente etapa.
Contemplación

Una persona en la etapa de contemplación tiene cierta conciencia de su problema de adicción , así como el impacto negativo que tiene sobre su vida, incluyendo su salud mental y física, así como sus relaciones. Sin embargo , él podría sentir ambivalente acerca de hacer un cambio y que el esfuerzo necesario para abandonar la adicción no es la pena los beneficios , o es incapaz de ver los posibles beneficios de la recuperación .
Preparación

En la etapa de preparación , el individuo comienza a avanzar hacia la adopción de medidas . Ella podría empezar a hacer pequeños cambios hacia la recuperación . Por ejemplo , una persona con una adicción al alcohol podría comenzar a limitar beber o empezar a asistir a un grupo de recuperación de la adicción . Las personas que están en la etapa de preparación también puede recopilar información acerca de lo que el cambio supondrá y qué cambios deben hacerse para la recuperación.
Acción

Esta etapa representa un gran dar un paso adelante , ya que el individuo llega a creer que él tiene la capacidad de hacer un cambio en su vida. El individuo comienza a dar pasos importantes para combatir su adicción. Durante la etapa de acción , el individuo generalmente repasa su propio compromiso con la recuperación y se desarrolla un plan personal para hacer frente a los retos que la recuperación implica. Por ejemplo , es común que en la fase de acción para el individuo para averiguar cuáles son sus factores desencadenantes para el consumo de sustancias son y lo que va a hacer cuando se enfrentan a los mismos.
Mantenimiento

la fase de mantenimiento consiste en la búsqueda de estrategias para garantizar que las medidas establecidas en la fase de acción se mantienen en su lugar durante el largo plazo. El individuo trabaja para mantener estos nuevos patrones de comportamiento y evitar situaciones que pueden llevar a una recaída . Muchas personas en la fase de mantenimiento continúan asistiendo a grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos . Algunas personas consideran que la recuperación sea un proceso permanente en el que deben continuar con sus comportamientos de mantenimiento para evitar recaídas.