Borracheras está bebiendo al menos cinco bebidas alcohólicas en una fila para los hombres y cuatro en fila para las mujeres . Consumo excesivo de alcohol tiene efectos perjudiciales a corto plazo como a largo plazo y puede llevar a una adicción permanente alcohol. El alcohol es una sustancia adictiva , causando muchas personas a sentirse incapaz de dejar de beber en exceso . Hay muchas herramientas y técnicas que se pueden utilizar para dejar de beber en exceso . Desechar su alcohol

Aunque pueda parecer obvio , muchas personas que desean dejar de beber en exceso no tire su alcohol. No mantenga una botella de repuesto por toda la casa , el alcohol será demasiado de una tentación de resistir. Si usted sabe que usted no puede controlar a sí mismo , no guarde nada de alcohol donde se puede acceder a él. Si usted vive con otras personas , decirles que usted no quiere beber en exceso ya. Si te apoyan , que te mantendrá cuentas y no dejar que poseen alcohol.
Únase a un Grupo de Apoyo

unirse a un grupo de apoyo es la mejor cosa que puedes hacer si usted no puede dejar de beber en exceso . Familiarizarse con personas de ideas afines que comparten su lucha. Esto le da a la gente a compartir sus éxitos y fracasos con . Ellos pueden ayudarle a mantenerse responsable y compartir sus consejos y técnicas con usted. A veces las personas tienen dificultades para admitir que tienen un problema con el alcohol . Si usted tiene un problema, la mejor cosa que puedes hacer es conseguir ayuda.
Edúquese

educarse en los hechos sobre el abuso del alcohol . Aprenda lo que el alcohol le hace a tu cuerpo, y pensar en lo que has aprendido que la próxima vez que estés tentado a tomar una copa. El alcohol tiene muchos efectos perjudiciales a corto plazo como a largo plazo . Muchas personas mueren a causa de la insuficiencia hepática en el envenenamiento a largo plazo o el alcohol en el corto plazo .
Piense en la gente que te rodea

alcohol puede lastimar a las personas que te rodean . Todo el mundo tiene la gente que se preocupa por ellos. Por consumo excesivo de alcohol , que están causando un daño emocional a las personas en su vida que realmente se preocupan por ti . Consumo excesivo de alcohol arruina relaciones, familias y amistades. La próxima vez alcohol atrae a usted , piense en las personas que están cerca en tu vida .