? En busca de ayuda y recuperación de abuso de sustancias es una tarea difícil, ya que es mantenerse sobrio. El mantenimiento de la sobriedad de un ex adicto es una conversaciones diarias que requiere el refuerzo positivo de los profesionales y los amigos y la familia en cuestión . En última instancia , sin embargo , le corresponde a esa persona a seguir su plan de recuperación para el resto de sus vidas. Recidivante es muy común para los ex toxicómanos antes de que finalmente se abstendrá de su sustancia preocupante. Hay, sin embargo , varios consejos ex abusador puede implementar para apoyar su lucha contra el regreso a las drogas o el alcohol de forma permanente. Instrucciones Matemáticas 1

diseñará y cumplirá su plan de recuperación . Casi todos los programas de tratamiento de abuso de centro ambulatorio y la sustancia proporciona a sus pacientes con un programa de prevención de recaídas. Diseñado específicamente para los ex adictos , el programa proporciona una plantilla para hacer frente a diversas situaciones que ponen en peligro la sobriedad de un individuo. Consulte a su plan específico , y seguir sus pasos mientras se recupera . Siga tomando el medicamento requerido, y dar seguimiento a las visitas de asesoramiento por mandato. En el caso de que una situación grave que pone en peligro a la recaída , comuníquese con su antiguo centro ambulatorio o programa de adicción y buscar ayuda especializada adaptada a su adicción , la personalidad, y la necesidad.
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Intentar nuevas aficiones como medio para reemplazar el vacío que la dependencia de sustancias utiliza para rellenar . El abuso de sustancias tiene la mayoría de las personas el tiempo libre . Cuando llegue a ser libre de sustancias , encontrar e implementar nuevas aficiones en su vida. La actividad física , como los entrenamientos diarios , ligas deportivas intramuros, o clases de yoga y fitness son maneras para convertirse en activo , mientras que la promoción de un estilo de vida saludable . Aprender nuevos oficios como un instrumento musical o un lenguaje también pueden ayudar a realizar actividades que le permiten olvidarse de su abuso de sustancias antes . Pruebe una actividad que siempre has querido hacer , pero nunca tuvo el tiempo ni los recursos para seguir adelante.
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Evite los desencadenantes que pueden conducir a la reutilización de sustancias. Los factores desencadenantes son cualquier persona, lugar , imagen, o evento que posteriormente se crea un impulso en un abusador de recuperarse a usar drogas o alcohol. Todas las personas que viven vidas únicas , como tal , los disparadores de todos son diferentes . Visitar restaurantes y tiendas familiares , o ver ciertos amigos y otras personas importantes puede desencadenar emociones que conducen a los antojos intensos. Haga una lista detallada de todos los escenarios y lugares que podrían servir como un catalizador para recidivante . Al término de la lista, intento en serio para evitar esos lugares y personas en total.
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Abstenerse de pensamiento y las emociones negativas. Un estudio de prevención de recaídas propuesto por Marlatt y Gordon en 1985 encontró que los individuos con una dependencia del alcohol presentaban las mayores tasas de recaída al experimentar estados negativos como el estrés , la ansiedad , la depresión , la ira , la frustración y el aburrimiento. Mantener un estado mental positivo para disminuir el riesgo de recaída en una fecha posterior . Crear distancia de las cosas y las personas que le provoquen sentimientos negativos.