Fumar destruye su salud. Los fumadores tienen que lidiar con el daño a la boca, la garganta y los pulmones. Usted está haciendo daño no sólo su salud, sino que está haciendo daño a nadie a tu alrededor cuando usted fuma. El humo de segunda mano puede ser una amenaza para la salud de las personas que viven con un fumador . Además, el costo de fumar es enorme en el tiempo . Pero como cualquiera que haya intentado alguna vez le dirá, dejar de fumar no es fácil. Instrucciones Matemáticas 1

decide dejar de fumar . Aunque esto puede parecer un paso obvio , muchas veces cuando la gente no puede dejar de fumar , es porque realmente no quieren dejar de fumar bastante mal . Dejar en claro a ti mismo la razón que usted está dejando de fumar . Estos motivos son la motivación que te llevará a través de los tiempos difíciles.
2

Escoja un día dejar de fumar y comenzar a prepararse para ello. Dile a tus amigos y familiares sobre el compromiso que están haciendo lo que pueden ayudar a que lo controle .
3

Deje de fumar dejar de fumar en día . Manténgase activo con el ejercicio, el trabajo o pasatiempos para reducir el estrés . Beba mucha agua y evitar situaciones en las que el deseo de fumar es fuerte . Retire los productos del tabaco y los ceniceros de su casa y su coche.
4

Tratar con los síntomas de abstinencia al evitar situaciones en las que se ven tentados a fumar y evite que su mente para racionalizar por qué usted debe fumar .