Es posible que desee dejar el alcohol para cualquier número de razones . Si está seguro de que usted es un alcohólico , usted sabe que dejar de fumar es la única opción que no conduce a una muerte prematura . Incluso si usted no es adicto , usted todavía puede tener una fuerte motivación para dejar el alcohol para siempre. Usted puede mantener un mejor enfoque en la vida cuando usted no bebe , se ahorra dinero que puede gastar en otras cosas , y usted puede recuperar el tiempo que normalmente se pierde en una neblina de alcohol. Compromiso

Confíe a este proceso antes de hacer cualquier otra cosa . Considere lo difícil que será la de ir completamente sin alcohol en las fiestas y en las noches con los amigos. Acero usted mismo para el resentimiento y las peticiones y las oportunidades dejen de tener efecto volver a beber repetidas. Motivar a ti mismo mediante la revisión de todas las buenas razones para dejar que te importa . Anótelos a medida que ocurran a usted. Revise esta lista muchas veces y estar listo para referirse a ella muchas veces en el futuro.
Recuerde

Cuando usted está tentado a beber de nuevo , recordar momentos de su vida en el que lamentó potable. Usted puede haber arruinado una relación o simplemente perdido una oportunidad de hablar con alguien importante para usted porque los pensamientos coherentes se alejaron mientras estabas con esa persona.
Plan de

Haga planes para evitar la bebida. Si usted tiene el alcohol en la casa, deshacerse de él . Retirar los carteles y otros elementos que le recuerdan a la bebida. Si su ruta hacia o desde el trabajo que te lleva más allá de una tienda de licores o bar, cambiar la ruta a algo más seguro. Anuncian este cambio a amigos y familiares para que puedan obtener el apoyo de algunos de ellos. Al hacer esto , usted también aprenderá que no será capaz de ayudarle en los momentos difíciles. Plan para evitar esa gente.
Visión

Imagina la vida que quieres llevar y sin alcohol. Puede ser que sea un estilo de vida con más dinero o más tiempo para lograr objetivos importantes. Ver la versión sana , sobria de usted en su cabeza y mantener esta visión en mente cuando usted está tentado a beber de nuevo .
Cosas repugnantes terapia de aversión

la imagen cuando pensar en el alcohol. Haga de cuenta que el vaso de cerveza está llena de orina o que alguien ha escupir o apagar un cigarrillo en el cristal. Suena extremo, pero si usted consigue con éxito a través de un punto apretado usted podrá apreciar el método .

Bad Company

lazos cortados con personas que te llevan a beber. Esto puede ser doloroso, pero , si usted es serio acerca de dejar el alcohol , usted no será capaz de hacerlo en compañía de personas que no toman su decisión en serio. Usted no necesariamente tiene que renunciar a ver a estos amigos. Sin embargo , es posible que tenga que limitarse a las conversaciones telefónicas por algún tiempo.