Dejar de fumar es una tarea muy difícil. La nicotina y el tabaco son altamente adictiva. La clave para utilizar para dejar de fumar ayudas como la goma de mascar de nicotina y el parche es combatir los antojos y romper hábitos que se han formado a lo largo de los años. Instrucciones Matemáticas 1

Aplique el parche al comienzo de su día o cada vez que tradicionalmente tiene su primer cigarrillo del día . El parche liberará nicotina en su sistema para ayudar a saciar sus deseos. Algunas personas conservan el deseo de fumar a pesar de la nicotina que se liberan en el cuerpo mientras usa el parche. Si esto ocurre y usted no puede controlar sus antojos , cambiar a la goma .
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Mastique goma de mascar de nicotina cuando tienes un antojo. No es una buena idea de masticar el chicle mientras llevo el parche, así que asegúrese de no mezclar los dos juntos. El beneficio de la goma es que se toma por vía oral , que puede ayudar a romper el hábito formado por el tabaquismo prolongado.
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Mastique goma de mascar de nicotina en los momentos en los que normalmente tendría una cigarrillo . Si lo hace, comenzará a reformar el patrón del hábito hasta que ya no se necesita la nicotina.
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No mastique la goma constantemente como si fuera un palo normal. En su lugar , tome unos mastica a la vez - para reemplazar la sensación de un "hit" de la nicotina - . Entonces mantener el chicle en la boca durante un tiempo , la masticación de nuevo cuando tengas tu próximo deseo
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Salga de la goma y /o el parche . Al igual que la metadona para la heroína, el chicle de nicotina y los parches sólo sustituyen la adicción. Si usted está masticando el chicle de nicotina , empezar a cambiar por la goma normal y otra vez quitarse la costumbre de la cantidad de nicotina que usted está tomando pulg Continúe haciendo esto gradualmente hasta que usted está masticando chicle sólo normal.