Mindfulness Based Prevención de Recaídas
Según el artículo, " La atención plena práctica: Equilibrio de Calidad de Vida con vigencia Living ", de Bob Sanfilippo y Diana Brown, la atención es una cualidad de la conciencia en el cual una persona es intencionalmente conscientes de su conciencia de una manera que no juzga . En esencia , la atención está prestando atención , pero hacerlo sin negatividad o expectativa . Mindfulness ha sido practicada por los budistas y otros grupos espirituales de miles de años y es un aspecto importante de MBRP . Para los que se recuperan de una adicción a drogas o alcohol, el desarrollo de la atención plena puede ayudar a reducir sus niveles de estrés, reconocer los antojos e insta , sin dar en ellos, y evitar la auto -crítica y el juicio.
Prevención de Recaídas
según el sitio web de Lisa Dale Miller , psicoterapeuta basada en la conciencia , MBPR se ofrece como un curso de 8 semanas para la gente que ha estado sobrio durante 30 días o más. El objetivo general del curso es "para apoyar a los clientes y promover las modificaciones de estilo de vida vitales para una vida saludable de la recuperación. " El curso utiliza entrenamiento de la mente a través de la meditación , así como la terapia cognitivo-conductual. La meditación se ha demostrado para mejorar la respuesta del individuo ante el estrés y los conflictos, así como aumentar la sensación de bienestar y confianza. La terapia cognitiva conductual trabaja en la reducción de los patrones de pensamiento negativos y dando paso a la lógica y el pensamiento libre de adicciones . La terapia cognitiva conductual también busca reducir los comportamientos destructivos ayudando a las personas a obtener el control de sus respuestas al estrés y otras condiciones que pueden haber contribuido a sus antiguas adicciones.
Otros Usos
Además de la prevención de recaídas en personas que afrontan el abuso de drogas y alcohol, también se están utilizando variedades de MBRP para ayudar a tratar la depresión , el tabaquismo y otras conductas adictivas . Según el sitio web de la UC San Diego Medical Center, Terapia Cognitiva Mindfulness Based ha sido científicamente demostrado como un método efectivo para prevenir recaídas en personas que sufren de depresión. La serie de videos " Mindfulness para problemas de adicción " de G. Alan Marlatt , Ph.D. , se centra en el uso de la atención plena y la terapia cognitiva para el tratamiento de varios tipos de adicciones.