? El café es sin duda una parte de la vida estadounidense. Si alguna vez se apriete el botón de repetición de alarma demasiadas veces y terminó corriendo por la puerta principal sin una taza del viajero en la mano y luego se ha sentido hasta qué punto dependemos de café con el fin de empezar a trabajar en la mañana. Café y Dependencia

La longitud de tiempo que se necesita para formar una dependencia puede variar de persona a persona . Sin embargo , si usted consume alrededor de 100 miligramos de cafeína al día , que es la cantidad en una taza de 6 onzas de café preparado , entonces usted está en riesgo de formar una dependencia. Además, tenga en cuenta que la taza de café que tiene en la mañana puede no ser la única de cafeína que ingiere durante el día. Si usted bebe una lata de refresco o comer una barra de chocolate que usted está tomando dosis adicional de cafeína.
Qué ¿La cafeína hace a su cerebro?

Cafeína realmente cambia la química de su cerebro. Su cuerpo produce una sustancia química llamada adenosina , que se une a receptores específicos en el cerebro y reduce la actividad del nervio . Este proceso crea somnolencia. Al ingerir cafeína tu cerebro interpreta erróneamente como la adenosina, y se une a los receptores de adenosina. La adenosina actual es incapaz de unirse a sus receptores , lo que provoca que las células nerviosas de su cuerpo se aceleran, y te vuelves más alerta.
Qué cafeína hace a su cuerpo

la cafeína es un estimulante suave , y la reacción química que crea en tu cerebro que te hace sentir más alerta y con energía. Otros efectos secundarios están dilatadas pupilas , un latido del corazón más rápido y endurecimiento de los músculos.

Síntomas de abstinencia

señorita una taza de café en la mañana y usted comenzará a sentir los efectos de su dependencia de la cafeína. Algunos de los síntomas de la abstinencia de cafeína son dolor de cabeza, pérdida de atención y concentración , somnolencia , irritabilidad y depresión, y por lo general comenzar alrededor de 12 horas después de haber tenido su última taza de café , pico en dos días y puede durar tanto tiempo como semana .
Cómo los deje de cafeína

a menos que quieras que sufrir todos los efectos de la abstinencia de cafeína , se recomienda que usted los deje de café lentamente. Cambio de una de las tres tazas de café que tenga durante el día con una versión descafeinada o cambiar a una cerveza - media con cafeína . Permita que su cuerpo se adapte a la nueva dosis lentamente hasta que se sienta lo suficientemente cómodo como para eliminar la cafeína de su dieta por completo .