No es ningún secreto que fumar es malo para su salud y la de dejar de fumar reduce seriamente una serie de riesgos para la salud . Sin embargo, puede ser difícil de romper el hábito de fumar , incluso una vez que usted decide que es hora de parar. Afortunadamente , hay varias opciones para ayudar a las diferentes personalidades de los fumadores que han decidido que dejar de fumar es la mejor opción . Dejar de fumar por su cuenta de

El primer intento de dejar de fumar implica dejar de fumar "de golpe " para la mayoría de la gente . Esto significa que usted decide dejar de fumar, y dejas sin destete de o el uso de materiales tales como parches o chicles de nicotina . Este método funciona si tiene la fuerza de voluntad para dejar de fumar y mantenerse sin fumar . A menudo, la abstinencia física y psicológica es demasiado difícil de soportar . Retirada física conlleva síntomas parecidos a la gripe . Incluso cuando la adicción física desaparece en cuestión de días , la retirada psicológica podría durar mucho más tiempo, y puede que te encuentres a fumar otra vez o que buscan algo para que te ayuden a dejar de fumar .
Dejar de fumar con parches de nicotina o Gum

Los parches de nicotina o goma de mascar pueden ser utilizados como sustitutos de un cigarrillo cuando se sienta un antojo. Muchas marcas de parches y chicles vienen incluido con un plan y disminuyendo gradualmente los niveles de nicotina en el producto a usted destetar lentamente la nicotina. Para muchas personas , estas opciones son suficientes para dejar de fumar. Para los casos en que no toma el tratamiento , a menudo es debido a que la adicción psicológica sigue siendo fuerte. Al dejar de fumar ayudas como los parches o chicles de no hacer el truco , puede ser hora de mirar en tratamientos de prescripción .
Dejar de consumir medicamentos

Muchos medicamentos en el mercado pretenden ayudar a dejar de fumar. Los métodos químicos que emplean estos fármacos varían un poco . Algunos suprimir los antojos, mientras que algunos pueden causar humo se convierta en una experiencia desagradable. Hay un número de efectos secundarios que acompañan a cada fármaco . Usted debe consultar con su médico si usted está considerando medicamentos recetados.
Dejar de fumar con un programa para dejar de fumar

El apoyo de un grupo de personas que tratan de dejar de fumar puede ser útil . Los programas para dejar reúnen regularmente y pueden proporcionar una salida para cualquier persona que está luchando con patadas tabaco. Estar alrededor de otros que están pasando por lo mismo que a menudo pone a la meta final en perspectiva. Programas para dejar de se ofrecen en hospitales , centros comunitarios y lugares de trabajo . Si usted es serio acerca de dejar de fumar, de tomar cualquiera de las medidas enumeradas habrá valido la pena.