Cuando usted toma la decisión de dejar de fumar , ya sea por dejar de golpe o por el destete a sí mismo de la adicción a la nicotina , que se van a enfrentar los efectos tanto positivos como negativos . Por desgracia , los efectos negativos vendrán primero , en forma de síntomas de abstinencia. Los efectos positivos serán más a largo plazo y estática. Razones para dejar el cigarrillo

Cuando usted fuma cigarrillos, puros , pipas o cualquier otra sustancia , que está no sólo dañando su propia salud , sino también la salud de los que te rodean que están inhalando , sin saberlo, el humo de segunda mano están liberando en el aire desde ambos sus exhala y el hábito de fumar cigarrillos . El consumo de cigarrillo puede causar una variedad de problemas médicos ; además del cáncer y el enfisema , el fumar puede conducir a la impotencia en los hombres y puede tener efectos devastadores en las mujeres embarazadas , haciendo que se aborte potencialmente . Esta es sólo una muestra de los efectos negativos que los cigarrillos pueden tener en su cuerpo y los que te rodean .
Efectos negativos de los cigarrillos Dejar de

Los efectos negativos de dejar de fumar cigarrillos , o síntomas de abstinencia , se aumentan el apetito , náuseas , dolores de cabeza , dificultad para dormir , irritabilidad , dolores musculares y calambres , aumento de peso , sudoración , tos, depresión y ansiedad. No todo el mundo va a experimentar la misma combinación de síntomas al dejar de fumar . Algunos experimentan dolores de cabeza y la depresión , mientras que otros sólo serán irritables y toser mucho .

Efectos positivos

Los efectos positivos de dejar de fumar cigarrillos puede llevar más tiempo convertido en notable que los negativos . Si bien los efectos positivos parecen estáticos y difícil de alcanzar, los médicos insisten en que sí existen. Uno de los efectos positivos de dejar de fumar se beneficiarán de patear su adicción a los cigarrillos es un menor riesgo de numerosas enfermedades e infecciones relacionadas con el tabaquismo. Eventualmente ex fumadores comenzarán a sentirse más saludable y más capaz de la actividad física y el esfuerzo y potencialmente añadir meses o años a su vida.

Conceptos erróneos

uno de los muchos razones por las que algunas personas siguen fumando , además de la adicción, es la idea errónea de que el proceso de dejar de fumar va a producir un gran aumento de peso. Esto se puede evitar si el fumador no pretende sustituir su antigua adicción con aperitivos grasos o los hábitos alimenticios poco saludables.
Relapse

vez que una persona ha dejado de fumar por completo , la tentación para reanudar está en todas partes . La batalla más dura un desertor se enfrentará se resiste a la tentación de los amigos y parientes que ofrecen cigarrillos descuidadamente , y la tentación de experimentar cada vez que un ex fumador pasa junto a una zona de fumadores familiar. Una manera de combatir la tentación de una recaída es alistar todos los amigos y compañeros de trabajo, los fumadores y los no fumadores, para proporcionar apoyo y responsabilidad .