Cómo establecer límites en el Tratamiento del Abuso

Los límites nos ayudan a diferenciar lo que somos en relación con otras personas. Ellos nos ayudan a entender cuáles son nuestras responsabilidades y lo que otros son responsables. Los límites son un componente importante para asegurar las relaciones saludables y el crecimiento personal. Cuando una persona está en el tratamiento de abuso de sustancias establecer límites saludables puede ser un reto . Aun así , los límites son muy importantes cuando se trata de la recuperación y de la adicción a drogas y alcohol. Instrucciones Matemáticas 1

Consulte con el consejero sobre lo que son los límites . Si usted va a establecer buenos límites con los demás, primero tendrá que entender lo que son. Su consejero puede ser capaz de darle algunas hojas de trabajo o material de lectura para ayudarle a integrar su conocimiento en su recuperación.
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Guardia contra la sustitución de las adicciones. Cuando te estás convirtiendo limpio y sobrio , los sentimientos fuertes de que ha reprimido a menudo vendrán a la superficie. Esto puede ser abrumador a veces, y es común para tratar de encubrir estos sentimientos con una nueva adicción , como el sexo o la adicción al amor . Sé consciente de tus comportamientos y no ceder a cualquier impulso que pueda tener para involucrarse con otros adictos o consejeros .
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enfrentarse a los sentimientos que afloran a medida que está en el abuso de sustancias tratamiento . En lugar de agarrarse a una nueva adicción , sentir tus sentimientos y sacarlos . Trate de comenzar un diario , compartiendo en grupo , o hablar en privado con su consejero de abuso de sustancias . Compartir sus sentimientos intensos será parte del proceso de 12 pasos introducido a usted en el tratamiento.
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Consiga un compañero de rendición de cuentas. Algunos centros de tratamiento asignará los pacientes el uno al otro . En otros centros de tratamiento , es posible que tenga que pedir a su consejero acerca de ayudar a encontrar un compañero de rendición de cuentas. Cuando usted está pensando en cruzar la línea con otra persona , o alrededor de recaídas al abuso de drogas y alcohol, informe a su compañero de rendición de cuentas. Juntos, usted puede subir con un plan de prevención y hable con su consejero de abuso de sustancias .
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Trata a los demás como quieres ser tratado. Escriba lo que sus propios límites. ¿Qué hacen los otros que te hacen sentir incómodo? ¿Cuáles son sus responsabilidades? Entender dónde están sus propios límites son le ayudará a aprender el respeto de los límites de los demás.
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Comunicarse con los demás y preguntarles cuáles son sus límites . Los límites pueden variar de persona a persona. Una persona puede disfrutar de una cálida sonrisa y un abrazo como un saludo informal , mientras que otra persona no quiere ser tocado en absoluto. La única manera de saber lo que alguien está cómodo con es pedirle . Durante este nuevo camino de la recuperación, se dará cuenta de que la comunicación con los demás es clave y le ayudará a llevar una vida más feliz y plena como persona sobria. Recuerde que debe tomar las cosas un día a la vez y se centran en el progreso en lugar de la perfección!