Cuando se trata de la adicción generalizada , hay pocos estimulantes por ahí que crean un impacto bastante la forma en que la cafeína hace. Accesibilidad, bajo precio por alto nivel de aceptación social de la dosis y se combinan para hacer que la cafeína un claro ganador cuando se trata de la dependencia humana . Con el consumo medio considerado en torno a tres tazas de café preparado por día , es relativamente fácil caer en la categoría de "excesivo" . La mayoría de los individuos que son químicamente dependientes sobre la cafeína rara vez se dan cuenta de ello hasta que los síntomas de abstinencia establecidos después de una taza perdida o dos. La mayoría de los usuarios experimentan retirada sólo cuando la razón significativa elimina la cafeína de sus vidas para un cierto período de tiempo prolongado , factores que pueden incluir el embarazo , un procedimiento médico o algún otro cambio repentino en circunstancias . Síntomas

Los síntomas de la abstinencia de cafeína rango de leve a severo . Relativamente El inicio de la retirada comienza ocho a diez horas después de la última ingestión de cafeína , con los síntomas alcanzando un máximo alrededor de 24 a 48 horas , y una duración de hasta una semana . Síntomas de abstinencia de cafeína incluyen, pero no se limitan a : letargo, irritabilidad , deterioro de habilidades motoras , dificultad de concentración , dolor de cabeza , náuseas , la ansiedad y la inquietud . Incluso un usuario promedio de cafeína puede experimentar los síntomas de la abstinencia. Después de todo , cuando se necesita una taza de café (o un bote ) para comenzar el día , independientemente de la dependencia social y la normalización , es una señal de retirada .
Plan de Contingencia

mayoría de los síntomas de abstinencia se contrarrestan en menos de media hora por la ingestión de cafeína. En caso de que el proceso de abandono del hábito de la cafeína resultar demasiado arduo, adictos a la cafeína pueden tomar consuelo en el hecho de que el alivio es sólo una taza de café fuerte y treinta minutos de distancia . Si nada más, el proceso de tratar de dejar de fumar se iluminará la verdad acerca de su adicción y ayuda a obtener una visión de gran alcance a tener en cuenta para su próximo intento de dejar de fumar.

Remedios Hebal

El Internet está inundado de remedios herbales para toda clase de aflicciones . La adicción a la cafeína no es la excepción . No hay remedios herbarios oficiales que han demostrado trabajar realmente cada vez que cuando se trata de los síntomas de la abstinencia de cafeína .

Dolores de cabeza

Algunos de los síntomas más frecuentes de la abstinencia de cafeína son los dolores de cabeza . Dolores de cabeza cafeína son diferentes a las normales y suelen ser comparables a las migrañas , en términos del nivel de dolor. Estos pueden ser manejadas por cualquier número de más de las sustancias para aliviar el dolor contador ; tanto naproxeno y el ibuprofeno son excelentes opciones . Tenga cuidado , sin embargo, lea con atención los ingredientes de cualquier medicamento que usted elija, ya que muchos de ellos contienen cafeína.
Irritabilidad

No hay remedio fácil para la irritabilidad traído en por la abstinencia de cafeína . En lugar de un síntoma puramente físico , irritabilidad es una reacción psicológica . Es la frustración ante la intensidad de otros síntomas , así como un indicador del nivel de dependencia psicológica de la cafeína de drogas de uno. Es una buena idea simplemente informar a los que te rodean dentro de sus círculos familiares y sociales que está experimentando abstinencia de cafeína y pedir su paciencia. Con los niveles extremos de la irritabilidad , puede ser prudente limitar la interacción interpersonal tanto como sea posible durante la duración de su retirada .
Concentrarse dificultad

extracción de cualquier sustancia a partir de la cuerpo donde hay una historia prolongada de la tolerancia y la dependencia va a resultar en una pérdida de valor inicial en funcionamiento . El cuerpo del adicto a cafeína se ha acostumbrado a operar con un cierto ( y lo más probable alto) nivel de cafeína que fluye a través de él . Una transición a una vida no basada en los estimulantes va a implicar algún tipo de ajuste . No es la menor de las cuales es una fuerte incapacidad para concentrarse , mientras su cuerpo se adapta . Date un montón de pausas durante este proceso. Será difícil centrarse en un principio, y tomar descansos facilitará la transición de su cuerpo. Asegúrese de dormir lo suficiente , también. Para la mayoría de los adictos , durmiendo sin cafeína es más fácil que nunca . Estar bien descansado le da a su cuerpo más tiempo para ajustar y le permitirá un mejor proceso para un estilo de vida descafeinado .
Maintenence

Después de haber retirado con éxito de la cafeína, el ser diligente en su convicción. La cafeína es un ingrediente más común de lo que mucha gente inicialmente asumir. Tenga cuidado con los chocolates , helados y cacaos calientes. La cafeína se esconde , en varias concentraciones , en muchos de los los alimentos y bebidas que consumimos regularmente .