Si es su " impulso de la tarde " o un " arreglo de la mañana , " el consumo de cafeína puede llegar a ser muy adictivo. Su adicción a la cafeína puede aumentar los riesgos de salud , por lo que es importante saber cómo poner fin a su adicción sin dejar de batir los síntomas de abstinencia , que incluyen dolores de cabeza , irritabilidad y cansancio. Instrucciones Matemáticas 1

reducir su consumo de cafeína , lentamente. Si lo hace, sus síntomas de abstinencia tienden a ser mucho más leve . También puede cambiar a formas más leves de la cafeína , como el té o el café descafeinado , hasta que sea capaz de detener por completo . Luego , continúe para frenar el número de bebidas que bebe hasta que son capaces de eliminar por completo.
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Beba mucha agua . Beber mucha agua le ayudará a desintoxicar su cuerpo, así como protegerse de los dolores de cabeza cafeína . No tome grandes cantidades de una sola vez ; es mejor consumir agua de manera uniforme a lo largo del día , para que sus riñones no tienen que trabajar tan duro.
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Tienes analgésicos leves en la mano. Desde dolores de cabeza son el síntoma más común de la retirada , que los analgésicos , como el ibuprofeno o acetaminofeno listo para tomar . Uno o dos deben derribar el dolor. Esperar a tomarlos durante un máximo de cinco días o hasta que su cuerpo ha expulsado a la cafeína de su sistema.
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Salir y ejercicio. Las endorfinas que el cuerpo produce durante la actividad física le dará el estímulo que se le antoja , y le proporcionará una alternativa más saludable a la alta que se obtiene de la cafeína.
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Sleep . Descanse lo suficiente le ayudará a su cuerpo a lidiar con la abstinencia , y tomando siestas cortas durante el día le ayudará a sentirse lleno de energía y hacer frente a los posibles dolores de cabeza de abstinencia.