La rehabilitación vestibular , o re- entrenar a alguien para mantener el equilibrio , utiliza ejercicios para mejorar el equilibrio . Si usted sufre mareos o vértigo de un trastorno o después de una lesión, estos ejercicios pueden reducir los riesgos de caídas físicas y aumentar la cantidad de actividad física que alguien puede realizar. Ejercicios de reflejo vestíbulo- ocular ayudan a los pacientes mantener el enfoque y la mirada estable durante una variedad de movimientos. Epley y Semont Maniobras

Los médicos pueden realizar la maniobra de Epley o Semont , las cuales ayudan a mover los desechos de las partes sensibles del oído , si usted sufre de vértigo posicional paroxístico benigno o VPPB . La maniobra de Epley mueve la cabeza en cuatro posiciones distintas, con cada posición que dura unos 30 segundos. La maniobra Semont mueve rápidamente al paciente acostado de un lado a otro . Los pacientes pueden realizar ambos ejercicios , ya sea en el consultorio del médico o en casa.
Gaze Estabilización

Los pacientes también pueden realizar ejercicios diarios de estabilización mirada para la rehabilitación vestibular. Durante estos ejercicios, se mira a un objeto inmóvil y mueve la cabeza 45 grados a cada lado , tratando de mantener el enfoque en el objeto. También puede aumentar la dificultad de los ejercicios , acelerando el movimiento de su cabeza , mirando a un objeto más cerca o más lejos de ti y caminar con la cabeza baja o más alta de su pecho .

Ejercicios de equilibrio

similares a mirar los ejercicios de estabilización , los pacientes pueden realizar ejercicios de equilibrio al día en lugar de esperar a una visita al consultorio . Mediante la variación de la superficie sobre la que se pone de pie , la velocidad de movimiento y la información visual , como los ojos están cerrados o abiertos , puede realizar los ejercicios más difíciles de realizar . Realizar actividades alternativas como el yoga , Tai Chi o deportes como el golf y los bolos también pueden mejorar el equilibrio y aliviar el mareo .