trastornos vestibulares son las del oído , como el vértigo o la enfermedad de Meniere. Mientras que los ejercicios para ayudar con la terapia vestibular no se curan necesariamente el propio trastorno vestibular , lo hacen ayudar a la persona a hacer frente a las sensaciones de vértigo y ayudar al cerebro re- lograr el equilibrio tan pronto como sea posible. Ejercicios oculares

Comience lentamente mirando hacia arriba, luego hacia abajo. Repita 20 veces, aumentando la velocidad. A continuación, realice los mismos ejercicios , pero en vez mantenga un dedo a cabo a continuación, llevar el dedo hacia usted .
Head Ejercicios

Doble la cabeza hacia delante lentamente, luego inclinar la cabeza espalda con los ojos abiertos ( repetir 20 veces) . A continuación, gire la cabeza de lado a lado ; empezar poco a poco , luego gire más rápidamente. Cuando su vértigo es más controlada , prueba esto con los ojos cerrados .
Ejercicios Sentados

Siéntese con la espalda recta y se encoja de hombros hacia arriba y hacia abajo. Luego , gire los hombros de derecha a izquierda 20 veces. Colocar un objeto (como un lápiz) en el suelo , y luego recogerlo. Repita 20 veces.
Pie Ejercicios

pie, luego sentarse al menos 20 veces , primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados.

ejercicios recreativos

Algunas actividades, como los bolos , pueden ser un buen tipo de ejercicio para los trastornos vestibulares. Debido a los bolos requiere una persona para ponerse de pie , y luego inclinarse hacia abajo , el cambio en el estado es bueno para ayudar con el mareo . Otra opción es jugar al golf , lo que requiere una persona que agacharse y recoger una pelota de golf. Racquetball y ping -pong , que requieren la coordinación ojo-mano también son excelentes ejercicios .

Ejercicios para impulsar Equilibrio

Además de ayudar a entrenar al cuerpo para adaptarse a los cambios en los niveles , que también es una buena idea para ayudar al cuerpo a alcanzar el mejor equilibrio posible . Actividades como el yoga, el tai chi y artes marciales todas hacen hincapié en el equilibrio al fortalecimiento de los músculos de la base , que son esenciales para el equilibrio apropiado.

Estos tres tipos de ejercicios combinados son muy beneficiosos para las personas que padecen trastornos vestibulares. Los ejercicios se pueden realizar sobre una base diaria , mientras que las actividades de equilibrio y recreativas deben realizarse al menos una vez a la semana.