El tinnitus es una condición donde el paciente oye un ruido constante que es sólo en la cabeza, y no el medio ambiente circundante. A menudo es descrito como un zumbido en el oído, pero los sonidos varían de persona a persona. Hay muchos otros descriptores , incluyendo silbidos , zumbidos, y estático. Si bien no existe una cura para esta enfermedad, existen muchos tratamientos que pueden minimizar el sonido. Sorprendentemente , la alteración de su dieta puede ayudar . Zinc

Un enlace se ha encontrado entre la deficiencia de zinc y el tinnitus . En 2003 , los investigadores del Hospital de Investigación y Educación Numune Ankara en Turquía estudiaron el papel de la administración de zinc en el tratamiento del tinnitus. Lo que encontraron fue que la severidad del acúfeno disminuyó en un 82 por ciento de los sujetos que recibieron zinc .

Zinc se puede encontrar en muchos alimentos diferentes . Las ostras , de lejos , contienen la mayor parte de zinc de cualquier alimento . Pero los alimentos más comunes se pueden tener , por ejemplo, la carne de vaca , aves de corral , carne de cerdo , cangrejo rey y cereales para el desayuno fortificados con este mineral. Los suplementos de zinc están disponibles .
Vitamina B12

Una conexión también se ha encontrado entre la deficiencia de la vitamina B12 y el tinnitus . Almejas, otro molusco, es el ganador fuera de control cuando se trata de fuentes de vitamina B12 . Si no eres un fan, hay opciones más populares, incluyendo estofado de ternera , el salmón y la trucha. Mientras que el hígado puede no ser favorito de todos, que es una gran fuente de vitamina B12 , viniendo en segundo lugar después de las almejas .
Evite sus vicios

Todos tenemos un vicio o dos, y algunas de ellas pueden hacer que el tinnitus empeore. La advertencia a algunas de las fuentes de carne de vitamina B12 y zinc es que el exceso de grasas saturadas puede agravar su problema de tinnitus. El consumo excesivo de grasas saturadas puede conducir a la aterosclerosis , la condición en la paredes de las arterias se engrosan como el resultado de una acumulación de materiales grasos como el colesterol . Además de los riesgos evidentes de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular , esto también conduce a una disminución en el flujo sanguíneo . Víctimas del zumbido necesitan para aumentar el flujo de sangre a su oído interno. Esto elimina las toxinas y mantiene a las células sanas .

La sal es un vicio frecuente. Como el incremento de la presión arterial se ha relacionado con el tinnitus , sólo se sigue que la sal - una de las causas más grandes de la presión arterial alta - sería un problema . El exceso de sal restringe los vasos sanguíneos y reduce el flujo de sangre , similar a la grasa saturada. Tanto la cafeína y la nicotina también restringen el flujo de sangre , y deben evitarse si usted tiene tinnitus.

Minimizando su tinnitus con mejores opciones de alimentos es tan sencillo como seguir una dieta básica saludable. Coma frutas y verduras y fuentes de proteínas magras como el pescado y la carne de vez en cuando ricos en vitaminas.