Todo el mundo come en exceso en algún momento, pero el trastorno por atracón va más allá de comer en exceso ocasional. Los comedores compulsivos no pueden controlar su consumo de alimentos , incluso cuando están llenos , tienen sobrepeso o son obesos. Ellos comen a menudo en secreto. Las emociones juegan un papel en este trastorno, y muchas víctimas se sienten avergonzados por su alimentación compulsiva . Sin embargo , pueden superar un trastorno de atracones por la reconversión de su conexión con los alimentos y obtener el apoyo necesario. Instrucciones Matemáticas 1

confieso amigos y familiares. Obtener el apoyo de los seres queridos puede ayudarle a superar un trastorno de atracones de comida , ya que no sienta que tiene que ir a través de su condición por sí sola . Recuerde que no todos van a ser comprensivos y solidarios , así que sea selectivo acerca de quién confiar pulg
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Encuentre un consejero que tenga experiencia en el tratamiento de personas con trastornos compulsivos de comer. Usted puede encontrar el tratamiento en un centro médico, o puede asistir a sesiones de terapia individual o grupal . Los profesionales médicos pueden ayudar a descubrir las razones detrás de su forma de comer en exceso, y que le puede enseñar las estrategias para superar el trastorno.
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Hable con un nutricionista. Un nutricionista puede ayudarle a diseñar un plan de alimentación saludable y aprender acerca de la ingesta calórica. Al ver a un terapeuta y un nutricionista , se trata de las cuestiones que tiene que controlar para superar un trastorno de atracones.
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Eliminar la comida chatarra de su hogar. Cuando los comedores compulsivos se estresan , llegan a los alimentos poco saludables para llenar los huecos . Para superar un trastorno de atracones , mantenga estos alimentos fuera de la casa .
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Ejercicio . El ejercicio reduce el estrés, refresca la mente y le ayuda a desarrollar un cuerpo sano. Las personas que no hacen ejercicio pueden comenzar simplemente caminando , o si se lo puede permitir , contrate a un entrenador personal para aprender a hacer ejercicios correctamente y para controlar su progreso .
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Mantenga un diario de alimentos . El registro de la cantidad de alimentos consumidos le ayuda a controlar la cantidad de alimentos que usted consume. Su diario también debe contener información sobre los disparadores emocionales que conducen a un episodio de atracones . Conocer sus disparadores emocionales es un paso esencial hacia la superación de un trastorno de atracones.
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Reemplace los alimentos con otras actividades. Tome un pasatiempo , o hacer cosas con amigos que no tienen nada que ver con la comida. Encontrar actividades que no se centran en los alimentos puede ayudarle a superar su trastorno de la alimentación compulsiva .
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Aprende a amarte a ti mismo . La gente puede superar un trastorno de alimentación compulsiva cuando se perdonan a sí mismos y aprender a amar lo que son.
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Evite a las personas negativas. Las personas pueden ser menos tolerantes a las personas que comen en exceso , pensando que comen compulsivamente puede superarlo si simplemente dejan de comer . Cuando pueda, evitar a las personas tóxicas que socavan sus esfuerzos para estar saludable.