Si usted tiene bajo peso o que necesita para mantener su masa muscular durante una enfermedad , el aumento de su apetito es necesario. Algunas personas tienen dificultades para comer si no tienen hambre . Cuando usted necesita consumir más calorías , pruebe algunas técnicas simples para aumentar su deseo por la comida . Instrucciones Matemáticas 1

dar un paseo. Si una falta de apetito es causada por la depresión, un paseo exterior puede levantar el ánimo .
2

Agregar canela a los alimentos. La canela estimula el apetito de manera natural. Añadir un poco de su cacao o combinarlo con un poco de azúcar y espolvorear por encima de una tostada con mantequilla para un sabroso manjar. Otras especias que aumentan el apetito son el jengibre , la menta y el eneldo .
3

Hable con su médico acerca de un medicamento alternativo si su receta es la causa de su apetito reducido .
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Reduzca su consumo de fibra . Comer fibra te hace sentir lleno , que es grande cuando usted está tratando de perder peso, pero cuando se necesita para aumentar el apetito , comer menos fibra deja más espacio en el estómago para los alimentos altos en calorías .
5

Beba un vaso de jugo de fruta a media hora antes de la comida . El azúcar en el jugo de la fruta produce un aumento , seguido de un descenso en el nivel de azúcar en sangre que provoca el apetito.
6

comer justo antes de irse a la cama. El consumo de alimentos en la noche aumenta la liberación de insulina y estimula el apetito. Sin embargo, hacer esto todas las noches también aumentará su metabolismo. Trate de comer tarde en la noche sólo una vez cada 3 a 4 días .
7

Use edulcorantes artificiales para aumentar el apetito. Algunos investigadores piensan que estos edulcorantes pueden hacer que su nivel de insulina se disparen , lo que aumenta el apetito.
8

Trate de comer un poco más comida de la que realmente quieres en cada comida. Como se estira el estómago , su apetito aumentará en consecuencia.