Tus ojos tienen un propósito muy importante , pero son órganos que muchos damos por sentado hasta que se produzca un problema. Mantener sus ojos sanos , con una serie de consejos cortos. Hágase chequeos regulares

Al ver a un oculista es la mejor manera de saber si usted tiene un problema, o uno que se avecina. Si usted tuvo problemas en los ojos de la infancia , que debe ser evaluada cada año o dos . Si su visión es normal, que tengan al menos un control ocular en los años 20 es suficiente. En los años 30 , un chequeo dos veces. En los años 40 y 50, cada 2 a 4 años. Después de 65 años de edad , tendrá que ver a un médico de la vista cada dos años.

Si usted tiene antecedentes de problemas en los ojos o problemas de salud que pueden afectar la visión , como la diabetes , su médico le hará sugerencias sobre la frecuencia con que deben ser examinados.
comer una dieta saludable
verduras de hojas verdes pueden revertir la degeneración macular.

La vitamina A es buena para sus ojos , pero hay que comer más zanahorias para mantener sus ojos sanos . Coma verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada contienen luteína , que ayudan a evitar - o incluso revertir - la degeneración macular. Los ácidos grasos omega 3 en las semillas de lino y el pescado pueden ayudar a mantener los ojos lubricados .
Usar gafas de sol y protección para los ojos

Sabemos que las gafas de sol siguen dañino rayos dañen los ojos , y ya que están de moda y evitar la tensión del ojo en el sol brillante , la mayoría de las personas los usan todos modos. Sin embargo, muchas personas evitan gafas protectoras porque los vasos a menudo son voluminosos e incómodos. Usted debe usar en cualquier momento que estás haciendo algo que involucra residuos o partículas volando . Pequeños trozos de madera, vidrio o metal en el ojo puede causar daños severos y malestar.
Usa lentes de contacto del
correctamente Utilice lentes de contacto
como se indica. Las lentes de contacto son

un avance increíble en la salud de los ojos , sino que deben ser utilizados correctamente para ser una ventaja a su visión. Contactos deben tomarse como se indica. Algunos son más largo desgaste que otros, pero lo que les deja en demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de infección o lesión . Además, la limpieza adecuada es una necesidad. Utilice únicamente solución salina para limpiar y lavar sus manos antes de ponerse en contacto .