Los ojos necesitan ejercicio y la atención regular para mantener una visión saludable . Esto es especialmente cierto para las personas mayores , cuyos ojos están envejeciendo y puede tener posibles problemas con el tiempo . Ejercicios oculares están diseñados para ayudar a mantener los ojos y mantenerlos sanos . Ojo Capturadores Optical sugiere dos ejercicios de los ojos y el ejercicio de todo el cuerpo como un método para mantener los ojos sanos , especialmente en la vejez . Centrándose ejercicios Ejercicios

de enfoque han sido diseñados para ayudar con la capacidad para enfocar objetos cercanos y lejanos de la cara. Para realizar el ejercicio , seleccione un objeto lejano , como un árbol distante o de un vehículo estacionado , y escoger algo entre el objeto a lo largo y donde usted está parado . A continuación, poner un lápiz o un bolígrafo con los brazos extendidos . Mira el objeto lejano , y luego el medio y luego la pluma. Repita el ejercicio y cambiar entre los tres al azar. Centrarse en los objetos dentro de unos pocos segundos de diferencia , como cambiar el foco de cada cinco a 10 segundos . Si mira la pantalla de computadora durante un período prolongado de tiempo , Ojo Capturadores Optical sugiere apartar la mirada de la pantalla y en un lugar distante de la habitación aproximadamente una vez cada 20 minutos.
Palming

Palming es un método de permitir que los ojos descansen. Se requiere frotar las manos hasta cálido , ahuecando las manos y poniendo ligeramente las palmas de las manos sobre los ojos y el bloqueo de la luz. Cubra los ojos hasta que las manos se enfrían, y frotar las manos otra vez y repetir el proceso durante unos cinco minutos. Evite presionar con fuerza contra los ojos.
Tracing

rastreo es un ejercicio ojo diseñado para ayudar a los ojos con la capacidad de exploración y descansar los ojos de tanto mirar consistente o dardos . Para completar el ejercicio , elegir un punto distante. Si fuera con un horizonte, mirar el horizonte lejano. Si en una ciudad como fuera , seleccionar un edificio. Si en la casa, recoger un objeto a través de la habitación como una imagen , una chimenea o un mueble . Siga los bordes del elemento con los ojos en una línea suave , trazando los bordes exteriores . Realizar el rastreo durante dos minutos antes de descansar los ojos.
Ejercicio Físico

El ejercicio físico es otra forma de mantener los ojos sanos. Ojo Capturadores óptica sugiere que el ejercicio físico puede reducir la degeneración macular. El sitio web dice que los riesgos se reducen casi un 70 por ciento en las personas mayores . El ejercicio físico puede incluir caminar , trotar, correr , elíptica, natación, levantamiento de pesas, sentadillas , flexiones de brazos o de cualquier otro tipo de ejercicio preferido. Incluso jugando un deporte es apropiado.