La sociedad moderna , con su énfasis en las computadoras en el trabajo y la escuela, alienta la tensión del ojo . Visión borrosa, fatiga visual y dolores de cabeza son todos signos de que su salud visual está sufriendo . Otros síntomas de la fatiga visual están cansados ​​ojos , sensibilidad a la luz brillante y los párpados pesados. Es posible llevar a cabo ejercicios de salud ocular para restaurar sus ojos a su mejor estado . Ejercicios oculares mejorar la flexibilidad y reducir la fatiga visual . Escaneo

Aumentar la flexibilidad de sus ojos en los escaneos . Siéntese en una silla en el extremo de una habitación. Escanear alrededor de los bordes de los objetos en la habitación, como televisores , luces y mesas. Haga esto durante dos minutos en un momento y respirar profundamente durante el ejercicio. El objetivo es mantener los ojos en movimiento de forma fluida.
Cerca-lejos Focus

Mejorar la flexibilidad del ojo haciendo ejercicios de enfoque cerca-lejos . Comience por la celebración de uno de sus pulgares seis pulgadas de su nariz. Enfoque los ojos en su pulgar. Tome una respiración profunda . Mueva sus ojos para enfocar un objeto que está a unos 10 metros de distancia. Repita este movimiento 15 veces.
Palming

Realizar palming ejercicios para relajar los ojos . Frote sus manos para que sean agradables y cálidos . Copa tus manos y las puso sobre los ojos cerrados . Se superponen los dedos y los de descanso en el centro de la frente. Siéntese por uno o dos minutos con las manos sobre los ojos .
Focus Point

Siéntate en un sofá o una silla. Elija un punto en la habitación que se puede ver en la esquina derecha de los ojos, y otro desde la esquina izquierda de los ojos. Mantenga los ojos entornados - . Mantenga su columna erguida , la cabeza recta y las manos sobre las rodillas . Comience buscando en el punto elegido de la derecha y luego otro a la izquierda . Haga esto cuatro veces. Blink siete a ocho veces y cerrar los ojos. Realice el mismo ejercicio a la inversa.