Cómo Relax Ojos Cansados ​​

Ojos cansados ​​pueden ser el resultado de la tensión del ojo , falta de sueño , alergias, infecciones y estrés. Trabajando en la computadora o el papeleo durante largos períodos de tiempo resulta en fatiga visual. Cuando los ojos están cansados, su cuerpo entero se ve afectado , por lo que la productividad y el rendimiento en el trabajo sufren. Evitar molestias en los ojos cansados ​​por la búsqueda de manera de aliviar los síntomas. Relaje los ojos cansados ​​y los músculos de los ojos utilizando técnicas naturales y ejercicios. Instrucciones Cansado Remedios Eye Matemáticas 1

Tome un descanso de la actividad eyestraining . Mira a una distancia lejana en lugar de un objeto directamente delante de usted. Centrar la vista en algo diferente cada 20 minutos.
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rápidamente abrir y cerrar los ojos a continuación, cierre y descanse . Parpadeo ayuda relajar los músculos de los ojos tensos y humedece los ojos.
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Evitar la fatiga , que promueve la fatiga visual, consiguiendo una cantidad suficiente de sueño cada noche.
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Asegúrese de tener la luz adecuada . Bajo la luz mientras trabajaba en un ordenador o leer un libro cepas ojos.
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frótese las manos vigorosamente para calentarlos , a continuación, coloque la base de las palmas sobre cada ojo cerrado. Mantenga sus manos allí hasta que desaparezca el calor. Repita tantas veces como desee .
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Aplicar compresas frías en los ojos. Puffy , ojos hinchados ganará el alivio del frío. Utilice los pepinos refrigerados, bolas de algodón o bolsitas de té de manzanilla . Acuéstese y coloque el objeto frío sobre sus párpados cerrados durante 10 minutos para calmar .
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Acuéstese y coloque bolsas calientes de té en cada ojo cerrado y mantenerlos allí hasta que se convierten en frío.
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Paso fuera en el aire fresco y los ojos bien abiertos .
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Masajear la frente y el cuero cabelludo . Cierra los ojos y usar los dedos para mensaje de las áreas alrededor de los ojos. Masajear la piel debajo de los ojos , así como los laterales y la parte superior de la frente . Sea amable , como el exceso de presión puede hacer daño . Trate de hacer su mensaje en una habitación oscura .
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Splash tu cara tres a cinco veces con agua fría. Trate de mantener los ojos abiertos mientras que su están a salpicar el agua fría por lo que enjuaga sus globos oculares .
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Descanse en una habitación de tono oscuro durante 10 a 15 minutos.
Cansado Ojo Ejercicios
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Coloca el dedo delante de su cara . Lentamente el dedo en la nariz . Haga que sus ojos sigan a los dedos todo el tiempo. Cuando el dedo llegue a la nariz se lo quité y mirar hacia el horizonte.
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Mira un objeto a su izquierda con los ojos. Gire su cabeza hacia la derecha manteniendo los ojos enfocados en el objeto a la izquierda. Repita en sentido contrario . Mire hacia arriba y gire la cabeza hacia abajo , a continuación, mirar hacia abajo y gire la cabeza hacia arriba .
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poner los ojos en un círculo en sentido horario de 10 a 20 veces, y luego hacia la izquierda de 10 a 20 veces. Haga los círculos más amplios posibles con los ojos.