Si usted sufre de problemas de los ojos , entonces puede usted por favor para saber que hay una variedad de maneras de fortalecer los ojos, mejorar su visión y prevenir trastornos de la visión relacionados con la edad . La función de los ojos puede ser dañado mediante la constante tensión y el exceso de trabajo , además de la mala alimentación y las condiciones ambientales . Restauración de la visión correcta toma mucho tiempo para algunas personas, pero la educación y la acción puede ir un largo camino para la restauración de los ojos dañados o débiles . Cosas que necesitará
Arándano
Ginkgo
Eufrasia
Vitamina B12 Vitamina C

luteína
Zeathanthin
Omega- 3 ácidos grasos
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entrenar los músculos ciliares conseguir ser más fuerte y evitar la miopía no mire a los objetos distantes . Al sentarse en el trabajo o el estudio , establecer un temporizador para apagarse cada 10 minutos. Cuando suene la alarma , aprovechar esta oportunidad para mirar algo por lo menos 10 pies de distancia de usted. Después de unos minutos , volver al trabajo y seguir practicando este ejercicio visual cada 10 minutos.
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Siéntese en un lugar cómodo y apoye los codos sobre una tabla o de rodillas. Coloque las copas de las palmas sobre los ojos y manteniendo toda la luz hacia fuera , deje que sus ojos se acostumbraran a la oscuridad durante un máximo de 2 minutos. Quite lentamente sus manos alejadas de sus ojos y se da tiempo para adaptarse al aumento de la luz. Este ejercicio ayuda a fortalecer los ojos y reduce la fatiga visual .
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Deje de usar una luz de noche para leer en la cama . Leer con poca luz hace que el exceso de estrés en los ojos. En un estudio publicado en la revista científica "Nature" en 1999 , el investigador Graham E. Quinn y sus colegas encontraron niños que leen por la noche eran mucho más en riesgo de problemas de la visión que los que leen en la madrugada . La lectura siempre debe realizarse en condiciones de buena iluminación , y los niños deben restringir su lectura para antes de 20:00
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tomar un suplemento para abastecer el ojo con los nutrientes necesarios. En un estudio publicado en 2010 , el investigador F. Schweigert y sus colegas encontraron ácidos grasos omega- 3 y los antioxidantes luteína y zeathanthin fueron eficaces en el apoyo a la salud del ojo y posiblemente prevenir la degeneración macular relacionada con la edad . F. Schweigert , el autor del estudio, recomienda tomar estos nutrientes en forma de suplementos para obtener las dosis clínicamente significativos. La vitamina A, B12 y C también son necesarios para el buen funcionamiento de los ojos y se pueden tomar ya sea como complemento o por medio de la dieta.
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tomar remedios a base de hierbas para apoyar la salud ocular. Según Kerry Bone, autor de " La Guía Clínica de mezclar hierbas líquidas , " hierbas que fortalecen los ojos y mejorar la visión incluyen gingko , el arándano y la eufrasia . El arándano , en particular, se ha demostrado que aumenta la microcirculación del ojo y para prevenir las enfermedades relacionadas con la edad de los ojos . En un estudio publicado en "Avances en Gerontología " en 2005 , el investigador Anzhela Fursova y sus colegas encontraron el arándano fue eficaz en la prevención de la degeneración macular y las cataratas en los animales.