Muchas personas no se dan cuenta de cuánto esfuerzo se pone en sus ojos sobre una base diaria . Ojos tensas pueden provocar dolores de cabeza y problemas de visión . Gran parte de nuestro día se pasa frente a una pantalla, ya sea un ordenador, televisión o teléfono celular. Con el fin de frenar el deterioro de los ojos y reducir la tensión en ellos, estos sencillos ejercicios servirán para beneficiar a su visión. Periférico Sunning

Este es un ejercicio al aire libre para hacer en un día soleado . Mira hacia el cielo justo debajo del sol ( no mire directamente al sol ) . Lentamente mueva el cabeza a la izquierda , pero mantén los ojos , justo debajo del sol. A continuación, mueva lentamente la cabeza hacia la derecha. Repita estos movimientos durante dos minutos . Este ejercicio utiliza la luz del sol para llegar a todas las partes de su ojo para reforzar su visión periférica .
Ocular Desarrollo

Esta técnica aumenta la fuerza muscular vertical y horizontal de los ojos . Mueva sus ojos hacia arriba y hacia abajo diez veces, y luego hacer lo mismo solo lado a lado. Cambie la velocidad a la que usted hace este ejercicio - . Le ayudará a refinar los músculos de una manera diferente
Distancia de enfoque

Usando una imagen o un cartel en la pared, esta actividad de relajación le ayudará con el foco. Párese un pie de distancia de la imagen u objeto y se centran en ella durante 10 segundos. Dé un paso atrás y centrarse de nuevo durante 10 segundos. Repita este paso hasta que esté a 10 pies de distancia .
10-10-10 Regla

Usando esta regla ayudará a sus ojos cuando demasiado tiempo se ha gastado en frente de un monitor o televisor . Tras 10 minutos de centrarse en un objeto cercano vistazo a un objeto de 10 pies de distancia durante 10 segundos. Esto permite que sus ojos para tomar un descanso antes de tener que volver a centrarse en el objeto cerca .
Tratamiento de spa

Encuentre una habitación tranquila y me acosté en una posición horizontal relajante. Coloca algo fresco en sus párpados , como rodajas de pepino o discos de algodón empapados en agua de hamamelis . Permanezca en esta posición durante 10 a 20 minutos para que los ojos se relajen por completo.