Ejercicios de la Fuerza Aérea de los ojos

Air pilots menudo sienten fatiga visual debido a períodos prolongados de enfoque en los sistemas operativos en la cabina . Los síntomas de ojo margen de deformaciones de la visión borrosa mareos y náuseas . Esto puede interferir con el desempeño laboral, donde la vista es una parte crucial de pilotaje. Para reducir estos efectos secundarios , los pilotos deben realizar ejercicios de los ojos durante 2-3 minutos cada hora para fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad de la lente. Cercano y Lejano Focus

Para mejorar la flexibilidad de ojos, coloque su pulgar seis pulgadas de distancia de los ojos en línea con la nariz. Tome una respiración lenta y profunda , mientras admira el pulgar. Cambie su mirada a un objeto por lo menos 10 pies de distancia. Tome otra inhalación y la exhalación . Cada vez que respiras , cambie su enfoque entre el pulgar y el objeto de la medida . Repita 15 juegos completos .
Palming

Relaje su visión por palming . Frótese las manos durante 15 segundos con rapidez para crear fricción. Suavemente taza tus palmas sobre los ojos sin tocarlos. Es posible que apoye los codos sobre una mesa de apoyo. Siéntese en silencio durante 2 minutos para refrescar la vista y la mente.
Scanning

El análisis se puede prevenir músculos de los ojos de fatiga después de largos períodos de mirada fija. Durante dos minutos, escanear los objetos a su alrededor en un movimiento fluido. Asegúrese de respirar plenamente , y relaje todos los músculos de la cara . Trate de no enfocarse en una sola cosa , y dejar de lado cualquier tipo de tensión puede ser la celebración .