Ejercicios oculares para Miopía

Varias empresas venden programas que dicen ejercicios de los ojos puede ayudar zanja sus gafas. Si bien no hay evidencia respalda esta afirmación, ejercicios oculares pueden trabajar los músculos de los ojos y mejorar la visión ligeramente para la miopía . Ninguno de ellos requiere nada tendría que comprar . La mayoría de los ejercicios de los ojos se basan en las conclusiones de William Bates, un oculista principios del siglo 20 . Palming

Porque estrecha e intensa labor como leer o trabajar en la computadora podrían contribuir a la miopía (visión corta ), el método de relajación ocular conocida como palming da ojos trabajan descansar. Cubra los ojos con cada palma para dejar fuera toda la luz en la habitación. Mantén tus ojos abiertos hasta que se enfocan en la negrura . Entonces cierra los ojos , concentrándose en la oscuridad durante unos cinco minutos. Respire profundamente para ayudar a relajar . Repita este ejercicio por lo menos una vez por día.
Sunning

Cómo nuestros ojos perciben la luz determina si nuestra visión es buena o mala . Este Bates prácticas técnica de enfoque con los ojos cerrados bajo la luz brillante. Señale una lámpara de escritorio hacia los ojos. Cierra los ojos y vuelva a encender la lámpara. Muévelo para que la luz no está haciendo daño a los ojos. Mantener los ojos cerrados , se centran en un punto imaginario de unos 10 metros de distancia. Gire la cabeza lentamente de lado a lado de modo que un ojo permanece en la luz y el otro en la sombra, mientras que todavía se centra en ese punto. Repita esto durante unos 2 o 3 minutos para completar con hierba. Cuando haya terminado, es importante a la palma para estimular realmente los músculos del ojo.

Lápiz Flexiones

Este método prevenir ojos de esfuerzo , un sentimiento común que las personas con la miopía después de tratar de ver los objetos distantes. Sostener un lápiz cerca de la nariz justo antes de que el lápiz comienza a aparecer doble. Imagina un tablero de tres en raya en frente de usted . Extender el lápiz para cada cuadrado imaginario y luego traerlo de vuelta a la posición inicial . Mueva sus ojos para seguir el movimiento del lápiz. Haga este ejercicio una vez al día .