El ojo contiene muchos músculos pequeños , y como el resto del cuerpo, que mejor funciona cuando se ejercitan . Mientras que los ejercicios del ojo no pueden corregir todos los problemas de la visión , el trabajo constante ayudará a conservar una buena visión y en algunos casos, mejorarlo. La Regla 20

Por cada 20 minutos de mirar a una pantalla de ordenador o televisión , se centran en un punto de 20 pies de distancia durante 20 segundos.
Focus

Mantenga el dedo o un lápiz en frente de su cara tan cerca que usted todavía puede centrarse en ella . Alterne el enfoque entre el objeto y otro objeto 10 metros de distancia. Haga esto por lo menos cinco minutos al día.
Stretch

Cada pocas horas , mirar hacia arriba y hacia abajo tanto como sea posible. Siga este girando los ojos en un amplio círculo en cualquier dirección.
Tracking

cubre un ojo , extender el otro brazo y moverlo hacia arriba , luego hacia afuera en un arco de cuarto de círculo , antes de regresar al punto de partida. Centrarse en la miniatura y seguir su trayectoria de movimiento sólo el globo ocular. Haga esto cuatro a seis veces para cada ojo.
Relajación

Después de cada ejercicio, cerrar los ojos con fuerza durante varios segundos antes de abrirlos con normalidad. Esto relajará los músculos.