Cuando se practica regularmente , ejercicios oculares pueden mejorar , y en algunos casos, la visión correcta, imperfecta por presbicia o miopía. Dichas técnicas se presentaron por primera vez al público en 1920 en la forma de un libro por el Dr. William Horatio Bates titulada " Perfect Sight sin gafas . " Los ejercicios en el libro combinado con la relajación y practicadas por incluso 20 minutos al día puede conducir a mejoras incluso en los casos más extremos de lo que Bates llama " fijación excéntrica . " El término se refiere a los problemas de la visión causados ​​por el ojo no registrar adecuadamente el núcleo minutos de cualquier punto de contacto dado. El grado de excentricidad del punto focal central determina la cantidad de desenfoque al espectador ejercicios de corrección de ojos experiences.Basic se utilizan para relajarse, fortalecer y entrenar los ojos para concentrarse en el punto central de fijación. Cosas que necesitará entorno
Tranquilo, seguro de
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Coloque las palmas sobre los ojos de tal manera que bloquee por completo toda la luz . Usted puede hacer esto mientras está sentado una mesa o acostado. No presione con fuerza , pero sólo lo suficiente para bloquear todos los rayos de luz y ver sólo negro . Podría ayudar a visualizar un objeto de color negro o imaginarse a uno mismo en la oscuridad del espacio exterior . Palma durante al menos 10 minutos. Sus ojos se volverán muy relajado. Use este ejercicio entre cualquiera de los otros o cada vez que sus ojos se sienten tired.Palming es una técnica de relajación . En " Perfect Sight sin gafas ", Bates dijo que los pacientes podían ser curados por esta práctica solo. La técnica requiere un poco de visualización para ser eficaz.
2

Imagínese que usted está buscando en un gran reloj . Mueva sus ojos de 12 a 6 en el reloj imaginario 20 veces. Haga lo mismo del 3 al 6 . Luego marque los ojos alrededor de todo el día, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haga esto 20 veces en cada dirección . Rest.
3

Encontrar un objeto a través del cuarto y la práctica de visualización de los bordes exteriores de la misma. Rastrear todo el esquema con los ojos. Repita este ejercicio 20 veces.
4

Elija un color. Note conscientemente la cantidad de objetos , ya sea dentro o fuera de la sala , son de ese color. Cada día , escoge otro color .
5

Mantenga su pulgar a una distancia en frente de su cara donde se puede ver claramente. Centrarse en el dedo pulgar. Luego cambiar su enfoque a un objeto de 3 pies de distancia . A continuación, poner su foco en el dedo pulgar , al ver tan claramente como sea posible. Repita este ejercicio 20 veces. Rest.