El ácido úrico viene de la descomposición de las purinas , que circulan en la sangre como un producto de desecho químico. Las purinas mismos provienen de los alimentos y bebidas que consumimos, especialmente en la carne o el alcohol. El exceso de purinas en los niveles de ácido úrico aumenta del cuerpo y pueden producir gota, o formaciones de cristales en las articulaciones. Hay varios métodos que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Cosas que necesitará
Cerezas
Aguacates
Ciruelas Manzanas

Bananas
Pasas
Oats
Limones

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Consumir 1 taza de cerezas frescas o secas diariamente. Las cerezas contienen un potente compuesto llamado antocianina , que da a las cerezas su color rojo oscuro. La antocianina se sabe que los niveles de ácido úrico . Manténgase alejado de las cerezas enlatadas o embotelladas , ya que estos están bañadas en jarabe de azúcar y pueden causar que los niveles de ácido úrico se disparen .
2

Coma alimentos ricos en fibra. La fibra puede ayudar a eliminar el ácido úrico en la sangre mediante la unión con el colesterol de los alimentos que consume y su eliminación por las heces . Los alimentos ricos en fibra incluyen aguacates , ciruelas , manzanas, plátanos , pasas y avena. Consuma por lo menos tres porciones diariamente .
3

Beba 2-3 vasos de agua con jugo de limón recién exprimido diariamente. Los limones contienen altas cantidades de vitamina C , que pueden disolver el ácido úrico en la sangre y el flujo al exterior de su cuerpo a través de la orina. Apriete 4-5 limones en un vaso de agua. Evite la adición de azúcar , ya que puede agravar el páncreas y aumentar la producción de ácido úrico.
4

Evite los alimentos que son ricos en purinas. Estos incluyen todas las carnes rojas como carne de res , cerdo y cordero. Cuando purinas se disuelven en el cuerpo por completo , se transforman en ácido úrico. En su lugar , trate de comer alimentos bajos en purinas , como el brócoli , frutas, pasta, arroz y productos de soja (leche de soya y tofu) .
5

Dejar de beber bebidas alcohólicas como el vino y la cerveza. El alcohol se conoce clínicamente para aumentar los niveles de ácido úrico en sangre . También, evitar el consumo de cervezas sin alcohol y vinos , ya que estas bebidas también contienen pequeñas cantidades de alcohol. Si tienes ganas de tomar una cerveza , beber 2 cdas. de vinagre de manzana mezclado con una taza de agua . Esto puede ayudar a reprimir sus ansias de alcohol.