Cuando una persona tiene niveles altos de ácido úrico en su cuerpo, que es conocida como la gota, y la acumulación de ácido úrico en las articulaciones puede causar dolor intenso. Seguir una dieta que sea baja en purinas puede ayudar a aliviar los síntomas de gota y permitir a la víctima a vivir una vida más sana con menos ataques . La gota Definido

El tipo más insoportable de la artritis es la gota. Se produce cuando hay una acumulación de ácido úrico en la sangre. Cuando el cuerpo descompone las purinas , ácido úrico se acumula . Los altos niveles de ácido úrico comúnmente golpean la parte inferior del cuerpo , como el dedo del pie . Es u otras articulaciones se inflaman y rojo , dolor intenso a menudo sigue , haciendo que la víctima incapaz de llevar una vida normal hasta que la gota se desploma

altos niveles de ácido úrico y los riñones

riñones también no son capaces de hacer frente a las cantidades excesivas de ácido úrico , lo que eventualmente puede conducir a cálculos renales o incluso disminución de la función .

alimentos que debe evitar

Mantener una estrecha vigilancia sobre los alimentos y sus niveles de purina puede ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas de la gota . Según UricAcidDiet.org , hay maneras de reducir la ingesta de purinas . Evite ciertos alimentos ricos en proteínas que contienen purinas , especialmente las vísceras como el hígado y los riñones . Los vegetales de hojas verdes también son ricos en purinas , como son las setas y coliflor. Ciertos mariscos, como los mariscos (langosta , cangrejo , camarones, ostras ) , las sardinas y el arenque pueden desencadenar ataques. Evite el alcohol y los refrescos.

Alimentos para comer

Coma alimentos con pequeñas cantidades de purinas tales como , los huevos , el queso y otros productos lácteos , tomates y frutas negras . Beba más leche y agua. La vitamina C , de acuerdo a Juan Mepham de SelfGrowth.com , es una excreción de ácido úrico y ayuda a expulsar el ácido úrico del cuerpo . " La mejora de la excreción puede ser más importante que la reducción de la producción" , escribe. Los alimentos que son ricos en vitamina C incluyen pimientos, kiwi , piña , mandarinas y naranjas.

Otros alimentos enfermos de gota pueden comer , según WholeHealthMD.com , son alimentos ricos en grasas insaturadas como el aguacate, el aceite de oliva , nueces y semillas. El tofu es beneficioso y una buena alternativa a la carne . Los carbohidratos complejos como pasta, arroz integral , cereales y pan también se pueden incluir en su dieta.
Ejercicio

ejercicio y mantener un peso corporal saludable también pueden disminuir la gota y dolor de la gota .