Cómo reducir Purines

La condición conocida como la gota es una forma de artritis causada por una acumulación de ácido úrico en el sistema. Este ácido úrico normalmente se enjuaga del cuerpo a través de la orina. Pero cuando usted sufre de gota, las piscinas de ácido hacia las articulaciones y causa dolor , inflamación y enrojecimiento. Las purinas entran en escena , ya que son la causa fundamental de ácido úrico edificación . La manera de reducir los niveles de purinas en el sistema es siguiendo un conjunto de pasos que incluyen la eliminación de algunos alimentos y bebidas específicas . Instrucciones Matemáticas 1

Evitar las proteínas animales. Todas las formas de las carnes y sus partes son de moderados a altos en purinas y deben evitarse para reducir sus niveles . Algunos ejemplos de estos son carne de res, tocino, carne de cerdo, pavo y pollo junto con los sesos, hígados , corazones y riñones de los animales. Evite también los alimentos que derivan de carnes, como salsa.
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Cortar el pescado. Hay algunas personas que dicen que el pescado es carne y hay otros que no lo hacen. Si sus niveles de purinas son altos , lo que realmente no importa lo que no lo categorice como , debe ser evitado. Algunos ejemplos específicos son las sardinas , las anchoas , el pargo , atún , trucha , halibut y la carpa . Varios crustáceos como el cangrejo y la langosta también se deben evitar .
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Recorte levadura. La levadura es otra sustancia que tiene un alto contenido de purina . Evite los alimentos como el pan, panecillos , cereales y ningún tipo de pan que utilizan la levadura a levantarse. La cerveza y el vino también se deben evitar ya que están hechos a partir de levadura fermentada.
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Evite ciertos vegetales . En circunstancias normales, las verduras son una elección de una dieta muy saludable. Pero hay algunas verduras que son moderadamente ricos en purinas , incluyendo las setas , espárragos , coliflor , espinacas y guisantes .
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Aumentar la ingesta de agua. El agua ayuda a hidratar el cuerpo, lubrica las articulaciones , ayuda en la digestión y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa . Pero una cosa que hace es eliminar las toxinas del sistema. Aquí es donde puede ser beneficioso para los niveles de purina . El Instituto de Medicina recomienda que los hombres consumen 3 litros al día y las mujeres consumen 2,2 litros al día .