¿Alguna vez has experimentado el dolor insoportable de la gota ? El dolor de la gota es inolvidable y considerado por los médicos para estar entre los peores de la medicina . La gota es causada por niveles elevados de ácido úrico que pueden formar cristales en forma de aguja que se depositan en las articulaciones desafortunados como el dedo gordo del pie , la rodilla o la muñeca . Una vez que presentan los cristales de ácido úrico hacen que la aparición repentina de incapacitar a la hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor. En muchos casos, los niveles altos de ácido úrico son el resultado de malas elecciones alimenticias . Con una nutrición adecuada y un estilo de vida más inteligentes las personas pueden reducir el ácido úrico y prevenir los episodios de gota. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el consumo de purinas en ácido úrico inferior. Las purinas son sustancias químicas que ocurren naturalmente en algunos alimentos. Cuando estos productos químicos de purina se consumen y se produce ácido úrico metabolizado . Toda la carne ( rojo o blanco ) y mariscos contienen cantidades moderadas de purina y se correlacionan directamente con la aparición de la gota . Ciertos artículos contienen niveles muy altos de purinas , incluyendo las vísceras de los animales , como mollejas, riñones de ternera, y el hígado , así como ciertos mariscos, como las anchoas, las sardinas y las vieiras. Curiosamente, el consumo de legumbres ricas en purina , cereales (excluyendo cerveza ) y verduras ya no está asociado con la gota. Muchos sitios de laicos todavía desalientan incorrectamente consumo de vegetales ricos en purina .
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Evitar todas las bebidas alcohólicas . Algunos artículos tales como cerveza y determinadas bebidas espirituosas contienen altos niveles de purinas que aumentan los niveles de ácido úrico . Más importante aún todos los productos alcohólicos evitan que su cuerpo eliminar el ácido úrico. Como resultado , el riesgo de gota aumenta dramáticamente con cualquier consumo de alcohol . Además, el alcohol causa deshidratación que a su vez pueden predisponer a la deposición de ácido úrico en las articulaciones de cristal susceptibles.
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Ir todos los refrescos azucarados que contienen jarabe de maíz de alta fructosa para reducir el ácido úrico. Jarabe de maíz de alta fructosa aumenta directamente los niveles de ácido úrico.
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Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Mantenerse bien hidratado permite que los riñones para bajar el ácido úrico y reduce las posibilidades de ácido úrico en las articulaciones depósitos de cristales .
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Considere el consumo de productos lácteos bajos en grasa como el yogur , el requesón y la leche descremada desde mayo en realidad prevenir la gota . El mecanismo de acción es desconocido , pero puede ser debido a los productos lácteos efectuar la rapidez con que el cuerpo es capaz de eliminar el ácido úrico.
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Ir de súper frutas como arándanos , fresas y cerezas negras de todas las que prevenir los ataques de gota , ayudando a reducir los niveles de ácido úrico.
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Tome un suplemento de vitamina C , ya que puede reducir la incidencia de gota mediante la prevención de los riñones de reabsorber el ácido úrico que a su vez reducir el ácido úrico .
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Consuma una dieta mediterránea . Aceite de oliva , frutos secos , frutas y verduras , granos enteros , así como pescados grasos como el salmón no sólo son la gota amable, pero saludable para el corazón .