La gota es una forma de artritis que se caracteriza por un exceso de ácido úrico en la sangre que se acumula alrededor de las articulaciones en forma de cristales y causa dolor, rigidez, enrojecimiento e hinchazón . Muchas veces los brotes, o ataques, pueden llevarse a cabo y el dolor residual puede durar días después. Estos brotes son a menudo el resultado de comer ciertos alimentos o bebidas . La medicación puede ser usado para reducir los síntomas pero la condición también puede ser tratada sin el uso de drogas . Instrucciones Matemáticas 1

Evite purinas. Estas son sustancias que producen ácido úrico en el cuerpo . Estos se encuentran en alimentos como las sardinas , anchoas, hígado , mariscos , lentejas y carne roja.
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Beber mucha agua. Hay dos cosas que el agua hace es limpiar el cuerpo de impurezas y lubricar las articulaciones. El Instituto de Medicina recomienda beber 3 litros al día para los hombres y 2,2 litros al día para las mujeres.
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Reducir el alcohol. El alcohol puede causar una abundancia excesiva de ácido en el sistema que puede desencadenar la gota ataques de asma. Mantenga el alcohol al mínimo o evitar por completo . Si usted va a beber , hágalo con moderación. La American Heart Association define la moderación como de 1 a 2 bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
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perder algo de peso. El exceso de peso puede poner una gran cantidad de estrés en las articulaciones que pueden exacerbar el dolor de gota . Limite su consumo de calorías y también realizar ejercicios sin impacto , como la formación elíptica, paso a paso de la escalera , el remo y la natación. Esto también va a mejorar su rango de movimiento articular .
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Coma algunas cerezas . Según la Clínica Mayo, el consumo de frutas de color oscuro como las cerezas , moras , frambuesas, uvas moradas y arándanos se han sabido para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.