Cómo vivir con Gota

La gota es una forma de artritis que afecta a una de cada 100 personas , el 95 por ciento de los cuales son hombres . Cuando la gota ataca por lo general es dolorosa ya veces debilitante. Vivir con la gota requiere el conocimiento sobre las causas de la enfermedad y cómo controlarla . Siga leyendo para aprender a vivir con la gota. Cosas que necesitará
Pen
Notebook

Mostrar Más instrucciones
aprender a vivir con Gota A través de Educación para la Salud Matemáticas 1

Aprenda qué alimentos desencadenan un ataque de la gota. La mayoría de las personas encuentran la carne roja , el alcohol y muchos tipos de peces inducir un ataque de gota . La eliminación de alcohol y el aumento de la ingesta de agua permitirá que el cuerpo para mantener los niveles de ácido úrico bajo . Trampas de alcohol ácido úrico en los riñones y evita que el cuerpo librarse del ácido úrico. Esto entonces se convierte en cristales y provoca un ataque. El agua , sin embargo , ayuda a eliminar el ácido úrico.
2

Mantenga una dieta saludable y evitar grandes reducciones en el peso al mismo tiempo. Las dietas extremas que resultan en la pérdida de cantidades drásticas de peso en realidad aumentar el ácido úrico, provocando un ataque de gota . Dado que es esencial para mantener un peso saludable, los enfermos de gota deben trabajar lentamente su camino a un peso saludable y mantenerlo.
3

Haga ejercicio a diario para ayudar a reducir el riesgo de un ataque de gota . Usted no tiene que ir a un gimnasio o comprar equipos costosos. Dar un paseo a paso ligero durante media hora cada día obtendrá el bombeo de la sangre y ayuda en todo su cuerpo.
Supervisar su progreso a infórmele a su médico
4

Utilice un cuaderno para anotar la fecha y hora de dolor en las articulaciones o un ataque de gota . Un diario es una manera de aprender cómo se puede vivir con la gota. Lleve un registro de dónde estaba el dolor, cuánto duró , lo que (si acaso) ayudó y qué alimentos se comían los días anteriores al ataque. Al mirar hacia atrás en el diario , verá dónde necesita cambios para ayudar a vivir con gota. Usted puede encontrar que ciertos alimentos desencadenan un ataque o encontrar el mejor método para aliviar el dolor .
5

Busque un médico que tiene un amplio conocimiento acerca de la gota . Establecer una relación con un médico bien informado que entienda sus necesidades es esencial en la vida con alguna condición médica. Lleve su portátil a todas las citas para ayudar a su médico proporcionar el mejor régimen de tratamiento. Si su médico le receta un medicamento o un nuevo régimen de dieta , es importante seguir las instrucciones del médico exactamente para evitar los ataques de gota .