La gota es la inflamación dolorosa de una sola articulación , causada por una acumulación de ácido úrico . Incluso si usted tiene una historia familiar que predispone a la gota (de 6 a 18 por ciento de nosotros) , usted puede hacer muchas modificaciones de estilo de vida para evitarlo. Cosas que necesitará
Aguas Potables
fresas y cerezas
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Evitar el consumo excesivo de alcohol. Conduce a la hiperuricemia (niveles altos de ácido úrico ), que causa la gota.
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Mantenga un peso corporal saludable. La obesidad conduce a un aumento de las toxinas y los subproductos metabólicos que deben ser filtrados , lo que aumenta su riesgo
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Tenga cuidado con los alimentos altos en purinas , que se descomponen en ácido úrico : . Sardinas , el arenque, las vísceras como el riñón y mollejas , gambas, anchoas , setas y legumbres secas.
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Evitar la exposición al plomo en el agua potable o el entorno del hogar.
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Comer cerezas y fresas. Algunos estudios indican que son los alimentos anti- gota útiles.
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Mantener una presión arterial saludable. La hipertensión predispone a la gota.
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Revise sus medicamentos con su médico. Algunos interfieren con la capacidad del cuerpo para eliminar el ácido úrico y puede desencadenar la gota : . Diuréticos , ciclosporina , niacina, la levodopa y las dosis bajas de aspirina
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beber mucha agua , para eliminar el ácido úrico de su cuerpo por lo que no tiene la oportunidad de recoger en una de sus articulaciones.
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Descanse lo suficiente , y no ponga el estrés y la tensión innecesaria en cualquiera de sus articulaciones .