Ejercicios de Kegel para prolapso uterino
Las mujeres posmenopáusicas algunas veces puede verse afectada por el prolapso uterino . El prolapso uterino , también conocido como " vientre caído ", que ocurre cuando la pelvis baja de una mujer se debilita y el útero cae dentro de la cavidad vaginal. Por lo general se presenta en mujeres que han tenido varios partos parto vaginal . Otros factores que pueden agregar a prolapso uterino son la pérdida de estrógeno de trabajo en el cuerpo , lesiones en el parto y los efectos naturales de la gravedad .
A menudo no hay necesidad de un tratamiento si el prolapso uterino es leve. Sin embargo , si causa malestar o altera la vida de una mujer , no es un tratamiento simple para ello. Los ejercicios de Kegel pueden tratar el prolapso uterino mediante el fortalecimiento de los músculos de la pelvis .
Pélvico músculos se contraen y se utiliza para la micción , el parto e incluso las relaciones sexuales. Los ejercicios también pueden ayudar a detener y prevenir la pérdida de orina . En Kegel- exercises.com , usted puede aprender cómo realizar estos ejercicios correctamente . Se benefician los hombres como a las mujeres.
La gran cosa acerca de los ejercicios de Kegel es que usted puede hacer casi cualquier lugar , en cualquier momento. . Los ejercicios de Kegel se hacen mediante la constricción de los músculos de la pelvis , como si estuviera tratando de parar el flujo de orina , apretando y manteniendo estos músculos firmemente durante unos segundos , luego liberar gradualmente
He aquí cómo : CONTRATO su pelvis músculos 10 veces , cada vez que la celebración de los músculos con fuerza y liberación lentamente . Haga ejercicios Kegel cuatro veces al día . Al hacer los ejercicios con regularidad , usted puede prevenir el prolapso uterino .
Si usted hace este ejercicio correctamente, usted debe sentir que los músculos pélvicos se mueven hacia arriba , y cuando te relajas se moverá hacia abajo. Cuanto más a menudo usted hace los ejercicios de Kegel , más fuerte será la sensación de movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Tenga cuidado de no hacer estos ejercicios mientras orina . No deje su orina a mitad de camino . En realidad, esto puede revertir en beneficio de sus ejercicios por el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Detener al orinar o con la vejiga llena puede aumentar sus probabilidades de contraer una infección de las vías urinarias o puede conducir a un vaciamiento incompleto de la vejiga .
Si deja de hacer los ejercicios, los músculos se debilitan y el prolapso uterino volverá . Al mantener estos ejercicios de Kegel , fortalecerá sus músculos del piso pélvico y puede incluso ayudar en el parto y darle respuestas intensas y fuertes sexuales. Si no está seguro de si usted está haciendo el ejercicio correctamente , no te avergüences de pedir a su doctor.