Cómo seguir una dieta Endometriosis

La endometriosis es la inflamación de los tejidos del interior del útero. Las mujeres que sufren de endometriosis pueden tener calambres y dolores crónicos a veces . El dolor puede ser más grave justo antes de la menstruación . Otros síntomas pueden incluir: cansancio, infecciones de la vejiga , relaciones sexuales dolorosas y, a veces la infertilidad. Es importante contar con esta afección diagnosticada por un médico con el fin de recibir la dieta correcta adecuada treatments.A endometriosis puede ayudar a reducir algunos de los síntomas de la endometriosis . Se cree generalmente que los alimentos que reducen los niveles de estrógeno son buenos para el sistema inmunológico. Consulte a un nutricionista y utilizar estos consejos para ayudarle a crear y seguir una dieta de la endometriosis. Instrucciones Matemáticas 1

consumen menos cantidad de grasas de la dieta diaria de la endometriosis . Reducir su consumo de alimentos y suplementos alimenticios que son ricos en grasas , tales como carnes, quesos , alimentos fritos , mantequilla, mayonesa , aceites vegetales y frutos secos. Cocinar sus comidas usando un método de cocción al vapor en lugar de freírlos . Prepare las ensaladas con poco o nada de grasa aderezos altos .
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Aumente el consumo de fibras y vegetales en sus comidas. Estos alimentos se cree que contienen niveles más bajos de estrógenos que puede ayudar al sistema inmune . La mayoría de los vegetales , especialmente los verdes las de hojas son ricas en fibras. Además, algunas frutas como la papaya , el melón , higos y naranjas tienen alto contenido de fibra y el contenido de vitaminas .
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Coma otros alimentos que contienen cantidades más bajas de grasas y más fibras . Estos incluyen: el trigo, el arroz integral , aceite de canola, aceite de oliva, la carne de ave blanca magra y baja en grasas de pescado fresco . Preparar estos alimentos al vapor y usando pequeñas cantidades de aceites.
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Complemente sus comidas tomando vitaminas diarias para una dieta endometriosis. Evite los alimentos y bebidas que tienen baja o ninguna cantidad de vitaminas, como las bebidas de café , azúcar y alcohol. Tomar vitaminas C y E y los suplementos consulte a su médico para obtener las dosis apropiadas.