Tratamientos alternativos para la menopausia

Como se publicitan los efectos secundarios negativos de la terapia de reemplazo hormonal médico receta (HRT ) , más mujeres y sus médicos están buscando tratamientos alternativos para aliviar los síntomas de la menopausia . Durante el final de sus años fértiles y el cese de su ciclo mensual , hasta dos terceras partes de todas las mujeres experimentan síntomas físicos debido a los cambios en los niveles hormonales en sus cuerpos. Marco de tiempo

La perimenopausia comienza ya una década antes de que finalice el ciclo menstrual de la mujer y su capacidad de quedar embarazada . En este momento , la producción de estrógeno y progesterona en su cuerpo a disminuir gradualmente . Por 45 años, la mayoría de las mujeres entrarán en la fase de la perimenopausia ; para algunos, esto puede ocurrir tan pronto como su mediados 30s . La mayoría de las mujeres han completado la menopausia en el momento en que lleguen a 55 , aunque hay excepciones .
Características

sofocos son la queja más común de las mujeres acercan a la menopausia . Golpear sin previo aviso, la temperatura del cuerpo de una mujer de repente picos y ella puede experimentar enrojecimiento y sudoración profusa. Un sofoco puede durar un minuto o más . El insomnio es otra queja común y algunas mujeres reportan dolores de cabeza adicionales, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, cambios de humor y los sudores nocturnos .
Dieta

Afortunadamente , la naturaleza proporciona una alternativa a la terapia de reemplazo hormonal en forma de fitoestrógenos , que pueden aliviar los síntomas de la disminución de los niveles hormonales . Los alimentos a base de soya son ricos en fitoestrógenos , y gracias a los fabricantes de hoy en día los alimentos que se encuentran en la leche , el queso, el queso de soja y muchos otros alimentos. Una dieta baja en grasas saturadas puede reducir la severidad de los síntomas de la menopausia y evitar los alimentos picantes puede reducir los bochornos .
Física

Además de hacer ejercicio aeróbico regular , al menos, 3 veces por semana durante 20 minutos, algunas mujeres encuentran alivio de la práctica de yoga o meditación . Cuando comienza un fogaje , profunda , respiración lenta puede impedir que el episodio se torne grave
Holística

Algunas mujeres necesitan un impulso adicional para regular sus hormonas. ; crema de ñame silvestre es una de las pomadas de progesterona más populares en el mercado. Frotado en una zona de grasa en el cuerpo , los comunicados de crema de ñame silvestre planta hormonas en el torrente sanguíneo para contrarrestar muchos de los síntomas de la menopausia. Aunque esta crema se vende sin receta médica , consulte a su médico antes de empezar a usarlo. Algunas mujeres también se benefician de los tratamientos de acupuntura .
Herbal

Negro cohosh té y frambuesa roja hojas de té son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos saludables , y pueden aliviar los síntomas de la menopausia. Dong quai, prímula y los suplementos de aceite de ginseng nocturnas son prometedores en la reducción de los cambios de humor e insomnio en algunas mujeres. OsCommerce Advertencia

consulte a su médico antes de embarcarse en un método alternativo para reducir los síntomas de la menopausia , especialmente si usted está tomando cualquier medicamento recetado o tiene antecedentes de enfermedad crónica.