El ciclo menstrual puede causar estragos en la existencia misma de cualquier mujer. Además de los cambios de humor y los antojos , puede causar dolor personal grave. Obtención de calambres es una realidad para la mayoría de las mujeres en algún momento de la vida . Algunas mujeres tienen calambres durante jamás solo período , y otras mujeres a conseguir nunca o sólo cuando su período comienza primero . Es diferente para todos, pero hay algunas maneras garantizados para aliviar el dolor , las molestias y los síntomas de los dolores menstruales. Instrucciones Matemáticas 1

Trate de ir natural antes de tomar la medicina . Ponga una almohadilla térmica sobre y acostarse . Es mejor que se acueste boca abajo mientras se aplica la presión de calor en el área del dolor. Usted podría acostarse boca arriba con la almohadilla tendido en el área también. El punto es ponerse en una posición donde usted puede descansar cómodamente hacia abajo por una cierta cantidad de tiempo.
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Opte por una almohadilla térmica desechable si usted tiene que ir a alguna parte . ThermaCare maravillas funciona si usted tiene que estar en movimiento. Es una almohadilla térmica desechable disponible en farmacias y mercados de descuento. En pocas palabras la parte adhesiva en una posición donde pueda entrar en contacto con la fuente de dolor cuando se coloca sobre la piel . El cojín de calefacción de aire activada. se puede quitar calambres discretamente mientras se mueve a través de su día .
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Tome una buena , fuerte analgésico . Lo mejor es conseguir un analgésico médico receta , pero cualquier tipo de la aspirina no tendrán ningún problema .
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empezar a moverse. Sí , es probable que no tiene ganas de hacer ejercicio cuando usted está en su período. Un simple - pero vigorosa - paseo está bien. Si haces ejercicio por lo menos tres o cuatro veces por semana , que son mucho menos propensos a tener calambres . Si bien esto puede no ser una solución inmediata , se trata de una solución a largo plazo para los calambres . Muchos de los que son muy activos físicamente no obtienen calambres en absoluto. Se necesita dedicación , pero vale la pena.
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Hable con su médico acerca de la progesterona natural. Esto puede aliviar los signos y síntomas de los calambres. Suena como un sueño, y que puede ser uno para ciertas personas. Usted tiene que averiguar si es adecuado para usted al pedir el consejo de un médico.
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Tome sus vitaminas todos los días , pero escoger uno que tiene el calcio y el zinc. Estos dos milagros pueden ayudar a su cuerpo de muchas maneras . Una ventaja es que pueden ayudar a prevenir los calambres antes de que comiencen.
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Disfrute de las cosas que tienden a permanecer lejos de . Baños de chocolate y burbujas son grandes ideas cuando se produzca un caso de los calambres. Cualquier cosa que pueda ayudar a calmar el alma puede tener en su mente lejos del dolor .