La alopecia es el término médico utilizado para describir las condiciones que conducen a la pérdida de cabello. La pérdida de cabello puede tener varias causas , incluyendo la genética . La pérdida de cabello vinculado con un gen defectuoso está categorizado como alopecia androgenética y se une al gen X . Por esta razón, los hombres con pérdida de cabello tienden a reflejar el padre de su madre. Las mujeres y los niños, sin embargo , también pueden sufrir de alopecia androgenética , aunque es menos común. Si bien puede que no sea posible prevenir completamente alopecia androgenética través de una dieta saludable , ajustando sus hábitos alimenticios puede disminuir las probabilidades de sufrir pérdida de cabello severa debido a una relación genética. Cosas que necesitará
alimentos ricos en proteínas
suplemento de hierro
multivitamínicos
Hierbas
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comer proteínas en cada comida. La deficiencia de proteínas puede exacerbar la alopecia androgenética y aumentar sus probabilidades de desarrollar pérdida permanente del cabello o adelgazamiento . Una mezcla equilibrada de los animales y proteínas a base vegetariana es preferible a un estricto régimen vegetariano.
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Tome un suplemento de hierro . Bajos niveles de hierro también pueden desencadenar los genes que están asociados con la pérdida del cabello genéticamente ligado .
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Tome una multivitamina diaria con altos niveles de vitaminas del grupo B .
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Complemente su dieta con hierbas que apoyan el cabello y la salud del tejido , como el gingko biloba , biotina y aceite de onagra .
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Incluir alimentos que sean ricos en vitamina A. Esto incluye opciones como la col , brócoli, aceite de pescado , los melocotones y los productos lácteos. La vitamina A promueve la producción de aceite saludable en el cuero cabelludo y es un antioxidante.
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Consuma alimentos ricos en vitamina C , otro antioxidante . Buenas opciones en esta categoría incluyen varias frutas cítricas, vegetales de color verde , pimientos y tomates.
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Obtener suficiente calcio. El calcio es un compuesto de células de la capacidad y se encuentra en todos los productos lácteos, así como pescado , nueces y semillas .
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Añadir yodo en la dieta de su plan de alimentación . Muchos casos de alopecia androgenética se agravan por los problemas de tiroides . El yodo controla la tarea de la regulación hormonal en la tiroides . El yodo dietético se encuentra en el pescado y otros productos del mar, la sal enriquecida y ajo.