Hay muchas razones por las cuales los hombres y las mujeres experimentan pérdida de cabello . Adelgazamiento del cabello puede atribuirse a la genética , los desequilibrios hormonales , medicamentos y deficiencias nutricionales. Mucha gente mira fijamente un jefe de adelgazamiento del cabello en el espejo están desesperados por una solución, pero son reacios a recurrir a la cirugía o las drogas para hacer el trabajo . Afortunadamente , hay maneras naturales para aumentar el crecimiento del cabello desde el interior que están disponibles para todos. Reducir el estrés

Estrés es conocido como " el asesino silencioso ", y no es menos perjudicial para el crecimiento del cabello sano de lo que es el resto de su cuerpo. Permitir que el estrés afecta a usted libera ciertas hormonas y sustancias químicas dentro de su cuerpo que pueden inhibir el crecimiento del cabello . El uso de herramientas eficaces de control del estrés , como meditación y técnicas de relajación , hará que su cabello , y el resto de su vida, mucho más fácil de manejar.
Dormir más

Su cuerpo está diseñado para necesitar entre siete y nueve horas de sueño ininterrumpido por noche para funcionar correctamente. Cuando usted continuamente se priva del sueño , las consecuencias negativas seguirán, incluyendo la posibilidad de la caída del cabello . Si usted tiene problemas para dormir , trate de iniciar una rutina de sueño o disparador que indica al cuerpo que es hora de dormir. La capacidad de cerrar su mente a la hora de dormir es clave para conseguir un buen sueño cada noche.
Coma más proteínas

Tu cabello está hecho de proteínas, por lo que es lógico pensar que el consumo de más proteínas contribuirá a un pelo más sano . Es el nutriente más importante de pelo , y se puede encontrar en las carnes magras, los huevos , el hígado, la levadura de cerveza , frijoles, requesón y queso de soja . El consumo de batidos hechos con proteína de suero de alta calidad es otra manera de aumentar su consumo .
Coma Más Hierro

hierro es el segundo nutriente más importante de pelo , y muchas personas , especialmente las mujeres, son deficientes . Los alimentos como el hígado , cereales integrales , huevos, fechas , pasas , y , vegetales de hojas verde oscuro se incrementará la cantidad de hierro en su cuerpo y aumentar el crecimiento del cabello
consumir más zinc
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el zinc es un mineral vital para el crecimiento del cabello sano. Los alimentos , como las ostras y los cereales integrales , contienen grandes cantidades de zinc. Si usted siente que no recibe suficiente sólo con la dieta , los suplementos de zinc ayudarán.
Tome Biotina

La biotina es una vitamina B que promueve el crecimiento del cabello . También es conocida como la " H " vitamina debido a su importancia para una cabeza sano del pelo . Si usted es deficiente en biotina , puede resultar en la pérdida de cabello. Usted puede encontrar que la biotina en los huevos y el hígado , pero es importante complementarla porque conseguir la cantidad que necesita de los alimentos por sí sola no es posible.